Giriş
Kilo vermek için ideal 5 kuruyemiş
Süper gıda etiketine layık olan kuruyemişler, sağlık sorunlarıyla savaşan ve iyi bir beslenme sağlayan zengin besin değerlerine sahiptir. Kilo vermek için ideal 5 kuruyemiş sizi bir yandan tok tutarken diğer yandan besin değerleriyle sağlığınıza destek olur. Üstelik yemesi de oldukça lezzettli!
Çoğu insan, kuruyemişlerin sağlıklı olmasına rağmen, kilo vermenize engel olacak kadar çok kalori içerdiğini düşünür. Ancak, bu tamamen doğru değil. Aslında, diyetinize belirli türde kuruyemişler eklemek aslında biraz daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur!
Araştırmalar, düzenli olarak kuruyemiş yemenin insanların uzun vadede kilo vermesine yardımcı olabileceğini ve obezite riskini önleyebileceğini bulmuştur. İşte kesinlikle yemeniz gereken ve kilo kontrolünüz için harika olan beş kuruyemiş.
CEVİZ
Ceviz sadece beyin için iyi değildir, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doymamış yağlar ve bazı yağ asitleri ile de yüklü olduğu için birçok farklı yararı vardır.
Cevizde bulunan en iyi besin maddelerinden biri; kötü kolesterol seviyesini düşüren, sindirimi uyaran, vücuttaki yağ hareketini düzenleyen ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı önemli bir enzim olan ALA'dır.
Kilo kaybı olsun ya da olmasın, badem her zaman diyete hoş bir ektir. Uzmanlara göre, her gün badem yemek, daha fazla kilo kaybına, metabolik hızın artmasına, kötü LDL kolesterolle savaşmaya ve hatta kötü lipid türlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Hatta badem, karın bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek harika bir yatırımdır.
Uzmanlara göre, her gün badem yemek, daha fazla kilo kaybına, metabolik hızın artmasına, kötü LDL kolesterolle savaşmaya ve hatta kötü lipid türlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yeşil cevizde bir dizi besin var! Antep fıstığı bol miktarda vitamin, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan mineraller, ekstra yağlara karşı aktif olarak savaşan ve hatta metabolizmanızı hızlandıran antioksidanlar içerir. Bütün bunlar sonuçta kilo kaybınızı hızlandırır.
HURMA
Hurma kalori içeriği bakımından nispeten yüksek olabilir, ancak içlerinde sindirimi kolaylaştıran ve vücuttan yağ atılımını düzenlemeye yardımcı olan iyi bir lif dozu içerirler. Aynı zamanda çok doyurucudur ve kilo verme sürecinize yardımcı olarak iyi bir atıştırma seçeneği oluşturur.
KURU ÜZÜM
Kuru üzüm, kilo vermek için mükemmel bir atıştırmalıktır. Kuru üzüm, iştahınızı frenleme yeteneğine sahip güçlü kimyasallar içerir. Kuru üzüm yediğinizde, iştahınızı stabilize edebilen, sindirimi yavaşlatabilen ve stres seviyesini düşüren ve GABA olarak bilinen güçlü nörotransmitterler görev başına geçer.