Kalp hastalığı riskiniz azalır
Aşırı kilolu olmak, kolesterol ve yüksek kan şekeriyle doğrudan ilişkilidir. Bu iki faktör, kalp krizi ve felç konusunda büyük risk oluşturur. ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre kilonuzun yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek, kalp hastalıkları riskini azaltırken; tansiyon ve kolesterol seviyesini düşürür, kan akışını hızlandırır.