E vitaminini doğal yollardan elde etmek isterseniz beslenmenizde şunlara yer verebilirsiniz:
-Kuşkonmaz, Şam fıstığı -Soya yağı, keten tohumu yağı -Kanola yağı, paprika
-Kuru kayısı, domates -Acı biber, kekik -Yeşil zeytin, mango -Soya yağı, kivi
-Ispanak ve brokoli -Fındık ve fıstık -Mısır yağı, ayçiçek yağı -Ay çekirdeği yağı, buğday tohumu yağı -Badem