Yeteri kadar E vitamini almamak
ISRN Dermatology’de yayımlanan bir incelemeye göre, özellikle E vitamini cildi UV ışınlarının zararından koruyor, pigmentasyon sorunlarını dengeliyor ve enflamasyonu azaltıyor. Ayrıca Journal of the American Academy of Dermatology’de yayımlanan bir araştırmaya göre A, C ve B3 vitaminleri kolajen yıkımını önlüyor, elastikiyeti koruyor ve hiperpigmentasyonu azaltıyor. Bu tanımları dolduracak sebze ve meyveler hangileri mi? Öncelikle ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, tatlı patates, portakal, kırmızıbiber, çilek, kuşkonmaz ve mantar.