Sonbahar önerileri

Meraklısı için işte önerileri: Antioksidan, vitamin ve biyoaktif bileşen içeriği yüksek, lifli besinler bağışıklığı destekler. Zencefil, zerdeçal, kudret narı, pancar, nar, üzüm, elma, alıç, portakal, mandalina, greyfurt, brokoli, tatlı kabak, ıspanak, turp, rezene, karnabahar, pırasa ve avokado tüketin. Bağırsak sağlığına katkı sağlayan yoğurt, kefir, turşu gibi probiyotikler ile baklagiller mutlaka sofranızda olsun. Rafine şeker, hidrojenize yağ ve katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durun. Bol bol yoğurt, kefir, ceviz, badem, kabak çekirdeği, muz, avokado, süt, tavuk, yulaf ve balık tüketin.