KAS YIKIMINI ENGELLİYOR
Ağrıdan stres gidermeye kadar birçok şey için kullanılan masaj tabancaları aslında spor ve fitness yapanlar için oldukça etkili...
Masaj tabancaları egzersizle ilgili ağrı ve sertlik için, özellikle de gecikmiş kas ağrıları (DOMS) için oldukça etkilidir.
Uzmanlar "Egzersizden sonra kas ağrınızı azaltmaya çalışıyorsanız, kaslarınızdaki laktik asit ve toksin birikimini azaltmaya yardımcı olması için egzersizden hemen sonra masaj tabancanızı kullanmanız en iyisidir" diyor.
Spordan hemen sonra uygulanan ve bir gün sonra tekrarlanan darbeli mesaj uygulaması, kan akışını artıracak, sertleşmiş fasyayı gevşetirken kaslarınıza oksijen getirecektir.
Bu, kas yıkımını engeller.
Uzmanlar, bunu düzensiz ve tutarsız bir şekilde yapmanın pek yardımcı olmayacağı belirtiyor. Tıpkı egzersiz gibi, masaj tabancası kullanmanın faydaları ancak düzenli kullanımı sürdürürseniz devam eder.
En iyi sonuçlar ve uzun süreli rahatlama için masaj tabancanızı spor çantanızda veya ev egzersiz ekipmanınızın yakınında tutun, böylece soğuma sırasında kullanmayı unutmayın.