Koşuya çıkın. Sabah erken vakitler bunun için idealdir. Günün koşuşturması başlamadan önce koşmaya başlayın. 20 dk'lık sabah koşularına alışmak için kendinize 20 gün verin. Daha sonrasında bağımlısı olacaksınız.
Kendi başınıza çıkamıyorsanız çocuklarınızla akşam koşusuna çıkmayı deneyin.