Mevsim geçişlerine dikkat!
Mevsim geçişlerinde havaların bir ısınıp bir serinlemesi, insan vücudunun savunma mekanizmasını zayıflatıyor ve soğuk algınlığına neden oluyor
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin ve metabolizmanın korunması gerektiğine vurgu yapan Muğla Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Mustafa Nuri Ceyhan bunun yeterli ve dengeli beslenmeyle mümkün olacağını belirtti.
Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra C vitamini içeren gıdaların bolca yenilmesi önerisinde de bulunan Dr. Ceyhan şunları söyledi:
"Taze meyve ve sebzeler bolca tüketilmelidir. Bu, her yaş grubu için geçerlidir. Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuklar, gebeler, emziren anneler ve yaşlılar için beslenme daha da önem taşır. Dengeli beslenme gün içerisinde her besin grubundan yeterli miktarda almakla sağlanır.
Böylece ihtiyacımız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri de almış oluruz. A ve C vitaminleri antioksidandır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklara karşı direncimizi arttırır. Aşırıya kaçmamak kaydıyla fındık, kuru kayısı, badem, ceviz gibi kuruyemişler yemek ve günde en az 2.5 litre su içmek gerekir. Bu arada düzenli uykuya da dikkat edilmelidir."
Cavit AKGÜN/MUĞLA, (DHA)
- Bel ağrısında kullanılan bu yönteme dikkat!
- Uzmanı uyardı: Hayati riski yüksek, bu belirtiler varsa aman dikkat!
- Uykudaki gizli tehlike! Hayat boyu peşinizi bırakmayacak hastalığa yol açıyor
- Uzmanı açıkladı: Doğru kitapları okumak depresyon ve anksiyeteyi iyileştiriyor
- Polen alerjisi deyip geçmeyin: Bağışıklığı düşürüyor