Gel gelelim, yemek yemezsek, canımız yemek istemiyor. Bunu Ramazan aylarında oruç tutarken veya yemek yemeğe vaktinizin olmadığı çok yoğun bir iş ya da okul gününün sonunda doğrudan tecrübe etmiş olma ihtimaliniz var. Tüm gün bir şey yememenize rağmen oruç tutarken açlık duygunuz baskılanır, akşam iftar vaktinde orucunuzu açtıktan sonra çok az yemek yiyerek hemen doyarsınız.
Bu nedenle Dr. Ayça Kaya, 'siz siz olun' diyor, 'mümkün olduğunca öğünlerinizin arasını açın. Acıkmadan yemeyin...' ve sözlerini şöyle tamamlıyor.
Yemek yemek için midenizdeki gurultu hissini bekleyin. Gurultu sizi zayıflatır!
Peki vücudunuzun daha az insülin salgılaması için ne yapabilirsiniz? Bunun cevabı aralıklı oruç sisteminde... Aralıklı oruç hakkında bilgi almak için bu haberimize tıklayabilirsiniz: Aralıklı oruç ile kolay zayıflama yöntemleri