Google News

Öğlen uykusu zararlı mıdır?

Öğle uykusu zararlı mıdır, yararları var mıdır, öğle uykusu ile ilgili tüm bu merak edilenleri Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, ideal uyku saatini ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Bizim biyolojik ritmimiz gün içerisinde 2 defa uyumaya programlıdır.  Yani insan gün içinde 24 saatte 2 defa uykuya eğilimli hale geliriz. Bunlardan bir tanesi de öğlen yemek yediğimiz saatler sonrasına denk gelmektedir. Yemek yemesek de bu saatlerde uykuya eğilimli hale geliriz. Dolayısıyla öğlen uykumuzun fizyolojik olarak geldiği zamanda uyumanın zararlı olduğunu düşünemeyiz. Bilakis çok faydalı bir şeydir. Ondan sonraki saatlerde daha dinç olmamızı sağlar. Gece uykumuzdan kısıtlama yapmamızı sağlar, daha verimli oluruz, daha dinç olmamızı sağlar. Ve en önemlisi uykuya eğilimli olduğumuz dolayısıyla verimli olmadığımız saatleri azıcık uyuyarak geçirdiğimizde sonraki saatler açısından organizmaya çok fayda sağlamış oluruz. O nedenle öğle uykusunun zararlı olduğunu düşünmek çok yanlıştır bilakis faydalıdır. Zararlı olduğu bir grup hasta var ki onlar uykusuzluk çekenlerdir. Eğer bir insan uykusuzluk çekiyor uykuya dalamıyorsa bir de öğlen uyuduğunda uykuya dalışını biraz daha zorlaştıracaktır. Bir tek istisnası bu var diyebiliriz.
23 Ocak 2018 , Salı 13:23