Giriş
Okullar açılmadan önce çocukları sağlıklı tutmanın 3 yolu
Okulların açılmasına sayılı günler kala birçok veli çocuğunu okula yollayıp yollamama konusunda tereddüt yaşıyor. Pandemi sürecinden sonra 2020'nin ilk öğretim döneminde çocukların sağlıklı olması bağışıklıklarının güçlendirilmesi büyük önem taşıyor. Peki, çocuklar okula başlamadan önce nelere dikkat etmeli? Okul öncesinde aileler hangi hazırlıkları yapmalı? Merak edilenler haberimizde.
Doktor kontrollerini aksatmayın
Doktor ziyaretleri, çocuğunuzun boy ve kilo kontrolü kadar gelişimini takip etmek, endişe duyulan konularla ilgili bilgi almak ve planlı aşılarını yaptırmak için oldukça önemli. Uzmanlar, aşı ile önlenebilir hastalıklar için aşıların zamanında yapılmasının çok önemli olduğunu vurguluyor.
Uyku düzenine dikkat edin
Uyku düzeni çocukların gelişimi için büyük önem taşıyor. Düzenli uykunun sağlığa olduğu kadar okul performansına da olumlu etkileri var. Oluşturulan düzene hafta sonunda bile bağlı kalmak, çocukların gelişen yeni gerçekliği daha iyi yönetmelerine yardımcı olur. Ayrıca, ailenizin günlük programını, çocuğunuzun banyo saatini, dişlerini fırçalaması ve yatağa girmesi gerektiğini belirterek planlamanız ve bunu da paylaşmanız işinizi de kolaylaştıracaktır. Eğer çocuğunuz henüz okuma ve yazmayı öğrenmediyse de bu rutini ona resimlerle anlatabilirsiniz.
Çocuğunuz uyku vaktinde yatağına gitmek istemezse, akşamları boyama çalışmaları veya okuma gibi sakinleştirici aktiviteler deneyebilirsiniz. Ayrıca ışığı azaltabilir, yavaş ve yumuşak bir müzik de dinletebilirsiniz.
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa, bir gece ışığını açın ve ona tüm evi kontrol ettiğinizi ifade edin. Çocuğunuz sabahları uyanmakta zorlanıyorsa, yumuşak bir müzikle alarm kurmayı veya hafif bir şekilde gıdıklayarak uyandırmayı deneyebilirsiniz.
Aktivitelere zaman ayırın
Mümkün olduğu kadar aktif olmayı deneyin. Uzmanlar, araştırmalara göre çocuklarda fiziksel aktivitenin oldukça faydalı olduğunu belirtiyor. Çocuğunuz dışarıda vakit geçirmekten hoşlanmıyorsa, kitap okuma, oyun oynama gibi evde yapılabilecek aktiviteleri de deneyebilirsiniz.