Yulaf
Yulafı fazla yediğiniz zaman hazımsızlık ve şişkinlik sorunları yaşayabilirsiniz. Yapılan çalışmalara göre diyet lifinin az alımı kabızlık sorunun ortadan kaldıracağını göstermiştir. Bunun yanı sıra çok fazla yulaf yemek tüketmeniz kalsiyum, magnezyum ve çinko emilimini sınırlayacaktır. Ayrıca, çok fazla yulaf yemek, özellikle çok fazla sos eklerseniz kilo almanıza neden olur.