72 saat boyunca uygulayın! Yaşadığınız değişime inanamayacaksınız: Adeta yeniden doğmuşa döneceksiniz

Günde yüzlerce kez kontrol ettiğiniz telefonunuzdan ve bilgisayarınızdan 3 gün boyunca uzak kaldığınızı hayal edin. 48. saatten itibaren beyninizde hiç bilmediğiniz bir kapı aralanıyor ve vücudunuzda fiziksel bir onarım başlıyor. Uykudan yaratıcılığa, postürden zihinsel berraklığa kadar yaşanan bu çarpıcı değişimin sırrını keşfedin. Detaylar haberimizde! Günümüzün modern dünyasında teknolojiyle adeta iç içe geçmiş bir yaşam sürdürüyoruz. Telefon, bilgisayar, televizyon... Sürekli olarak mavi ışığın yayıldığı, bildirimlerin hiç kesilmediği, sosyal medyadan bir an olsun kopamadığımız günler geçiriyoruz. Sadece bir an için durup düşündüğümüzde teknolojiyle bu kadar iç içe olmasak neler olurdu sorusu geliyor akıllara. Telefonların çalmadığı, bilgisayarın çalışmadığı, televizyonun açılmadığı bir 72 saat. Bu yöntem uygulandığı zaman gerçekten neler olur? 72 saat boyunca teknolojiden uzak durma yöntemini uygulamaya başladığınız zaman evvela dopamin dengesi kurulmaya başlanıyor. Sürekli yeni bir mesaj alınmadığında ya da beğeniler kontrol edilmediğinde dopamin döngüsü kırılıyor. Bu süreçte ilk 24 saatte huzursuzluk hissedilse de 48. saatten itibaren bir işe dikkatinizi verebilme süreniz artış göstermeye başlıyor. Teknolojiden uzak kalındığında beyin boş kalıyor. Tam bu noktada beyin varsayılan mod ağını aktive ediyor. Böylelikle yaratıcılık devreye giriyor, problem çözme ve yeni fikir üretme kapasitesi artıyor. 72 saat boyunca teknoloji kullanmanın en büyük etkisi uyku üzerinde oluyor. 72 saatin sonunda melatoniniz doğal seviyelere dönüyor. Bu sayede daha hızlı uykuya dalmaya başlar ve sabahları ekran yorgunluğu olmadan daha dinç bir şekilde uyanırsınız. Bu uygulama, göz sağlığı üzerinde de oldukça etkili.Göz kaslarındaki gerginlik azalıyor. Dijital göz yorgunluğuna bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrıları hafifliyor. Sosyal medya, size dışarıdaki hayatın mükemmel olduğunu düşündürüyor olabilir. 72 saatlik teknolojiden uzak durma uygulaması, aslında durumun böyle olmadığını görmenize yardımcı olabilir. Kendi gerçekliğinize odaklanmanızı sağlayarak kaygı seviyenizde dikkat çekici bir düşüş gözlemleniyor. Teknolojiden uzak geçirdiğiniz her saatte aslında günlerin ne kadar uzun olduğunu fark edeceksiniz. Hobilerinize ve sevdiklerinize daha fazla vakit ayırmanıza yardımcı oluyor. 72 saat teknolojiden uzak durmak sadece ruhsal olarak değil fiziksel olarak da sizi destekliyor. Halk arasında metin boynu olarak bilinen text neck, sürekli aşağı bakmaktan dolayı boyun ve omuz ağrılarına yol açıyor. Bu uygulama sayesinde doğru duruşa geçebilir ve ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor. Gün içerisinde yemek yerken televizyondan, telefondan ya da bilgisayardan sürekli olarak bir şeyler izleme ihtiyacı duyuluyor. Bu durum, aslında ne yediğinizi ve doyup doymadığınızı anlamanızı engelliyor. Teknolojiden uzak durduğunuz noktada yemek yemekten aldığınız verimin de yükseldiğini görebilirsiniz.

Haberlerimizi Google'da Takip Edin