Dünyanın en yaşlı nöroloğu tek tek anlattı! İşte yaşlanmakla ilgili daha önce hiç duymadıklarınız

Karşınızda Dr. Howard Tucker. Kendisi tam 103 yaşında ve dünyanın en yaşlı aktif doktoru unvanını taşıyor. Sadece muayenehanesinde değil dijital dünyada da aktif. 102 binden fazla takipçisiyle bir TikTok yıldızı! National Geographic, bu asırlık delikanlıya ulaştı ve uzun ömür ipuçlarını kaynağından öğrendi. National Geographic okurları sordu, Dr. Tucker tüm samimiyetiyle yanıtladı. Besin takviyelerinden beyin sağlığına, yaş ayrımcılığıyla mücadeleden genç kalmanın sırrına kadar, yaşlanma hakkında daha önce hiç duymadığınız gerçekleri Dr. Tucker’ın ağzından dinleyin! Soru: İnsanların 80 yaşından sonra yaşamakla ilgili en yaygın yanlış düşüncesi nedir?Dr. Tucker: İnsanlar 80 yaşını geçen herkesin beyninin bozulduğunu ve bunamaya başladığını düşünüyor. Bu kesinlikle doğru değil. Tam tersine, zihinsel ve fiziksel olarak son derece sağlıklı birçok yaşlı insan var. Yaş, beynin iflas etmesi demek değildir. Soru: Tıp alanında yaş ayrımcılığını kaç yaşında hissetmeye başladınız ve bununla nasıl mücadele ediyorsunuz?Dr. Tucker: Yanımda biriyle doktora gittiğimde doktorlar beni atlayıp yanımdakiyle konuşuyorlar. Sanki her şeyi kavrayacak kapasitem yokmuş gibi davranıyorlar. Yaşım nedeniyle yeni iş bulmakta zorlanıyorum. Benim zihinsel yetilerimi kaybettiğimi veya uzun vadeli yasal süreçlerde artık burada olmayacağımı varsayıyorlar.Bu tür ayrımcılığa maruz kalanlara tavsiyem şudur. Bunun yaygın bir durum olduğunu bilin, kişisel algılamayın. Bu durum sizin zayıflığınızı değil, karşı tarafın önyargısını yansıtır. Yolunuza devam edin ve söylenenleri görmezden gelin. Soru: Ailesinde Alzheimer geçmişi olan biri için bu hastalıkla mücadele edecek alışkanlıklar ya da öneriler nelerdir?Dr. Tucker: Aktif kalın. Sizi motive eden arkadaşlarınız olsun. Okumaya, çalışmaya devam edin ve hayata karşı daima coşkulu bir tavır takının. İtiraf etmeliyim ki, zihinsel olarak son derece aktif olup yine de Alzheimer'a yakalanan çok zeki insanlar tanıdım. Lakin genel tıbbi kanı, zihinsel faaliyetlerin devamlılığını sağlamak için bu tür entelektüel egzersizlerin mutlaka yapılması gerektiğidir. Soru: Bilişsel ömrü uzatmak için takviyeler ya da ilaçlar hakkındaki görüşünüz nedir?Dr. Tucker: Bu konuda görüşler ikiye bölünmüş durumda. Kimileri kesinlikle evet der, kimileri ise saçmalık der. Şunu söyleyebilirim. Eskiden ek vitaminleri en az tüketenler doktorlardı, şimdi ise onlar da herkes gibi takviye alıyorlar. Bana kalırsa henüz kesin bir bilimsel sonuca varılmadı. Bazıları için faydalı olabilir, bazıları içinse olmayabilir. Soru: Yaşlanma sürecinde bize yardımcı olacak en iyi aktiviteler nelerdir?Dr. Tucker: Hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif kalmak çok önemli. Fiziksel olarak sadece düzenli yürüyüş bile yeterli. Zihinsel olarak ise okumak ve bulmaca çözmek temel aktiviteler. Lakin çok önemli bir nokta daha var: Genç insanlarla etkileşim kurmak. Bu, zihinsel olarak inanılmaz derecede uyarıcıdır. Benim durumumda genç meslektaşlarımla etkileşim kurmak beni her zaman zinde ve uyarılmış tutuyor. Soru: Çevremiz, kirlilik, açık havaya erişim gibi faktörler sağlığımızı ve yaşam süremizi ne kadar etkiliyor?Dr. Tucker: İklim değişikliği uzmanlık alanım değil ama kirlilik kesinlikle yaşam süresi için büyük bir tehlikedir. Bu konuda yapılan çalışmalar, hava kirliliğine neden olan fabrikaların veya dökümhanelerin yakınında yaşayan insanların daha fazla sağlık sorunu yaşadığını ve bu durumun yaşam sürelerini kısalttığını açıkça gösteriyor. Soru: 78 yaşındaki bir kişinin yaşlanma belirtileri hala tedavi edilebilir mi yoksa sadece yavaşlatılabilir mi?Dr. Tucker: Ben buna akan su donmaz kavramıyla yaklaşıyorum. Aktif kalan eklemler donmaz. Bildiğim kadarıyla artrit gibi durumların kesin bir tedavisi yok. Lakin ilerlemesini yavaşlatan ve belirtileri hafifleten ilaçlar ve aktif bir yaşam tarzı mevcut.