Giriş
Karaciğeri resmen mahvediyor! İftarda ağzınıza bile sürmeyin, mideyi yorup hazımsızlığa da neden oluyor!
Ramazan ayında kurulan o birbirinden özenli iftar sofraları, bazen farkında olmadan sindirim sistemimizi ve karaciğerimizi bir hayli yorabiliyor. Özellikle yemeklerin yanında sıkça tükettiğimiz bazı içecekler, vücudumuzu içten içe bitiriyor. Peki, bu süreci hem enerjik hem de sağlıklı geçirmek için hangi içecekleri içmeli, nelerden uzak durmalıyız?
Gün boyu yaşanan açlık ve susuzluğu gidermek için pek çok kişi yaşam kaynağımız olan sudan daha çok çeşitli içeceklere sarılıyor. Her ne kadar keyifli bir iftar yapmayı sağlasa da bu içecekler aslında vücudumuzu içten içe tüketiyor.
Anlık bir zindelik veriyormuş gibi görünse de bazı içecekler mideyi, pankreası ve karaciğeri yorabiliyor. Peki, bu içecekler hangileri?
- Asitli ve gazlı içecekler (Kola vb.)
- Bol şekerli hazır meyve suları
- Yapay enerji içecekleri
- Şeker ve şurup ilaveli kahveler
Bu içecekler kan şekerini hızla yükseltip düşürerek iftar sonrası halsizliğe yani hepimizin bildiği o meşhur ağırlık çökmesine davetiye çıkarıyor. Karaciğerin yağlanmasına ve zaman içerisinde insülin nedeniyle aşırı yorulup yıpranmasına neden oluyor.
Malzemeler:
- 2 litre su
- Yarım demet taze maydanoz
- 1 adet elma
- 1 adet limon
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 2-3 adet karanfil
- 1 adet çubuk tarçın
YAPILIŞI
- Tüm malzemeleri suya ekleyip 15-20 dakika kadar kaynatın ve ardından süzün.
- İster sıcak bir bitki çayı gibi, isterseniz buzdolabında soğutup ferahlatıcı bir içecek olarak günde 2 ila 4 bardak arasında tüketebilirsiniz.
Eğer iftarla sahur arasında farklı tatlar arıyorsanız, şu doğal seçenekleri tercih edebilirsiniz:
- Günde bir fincan Türk kahvesi veya daha uzun süreli zindelik sağlayan mate çayı.
- Yeşil çay veya daha yumuşak içimli olan beyaz çay.
- Tarçın çubuklarıyla aromalandırılmış meyve çayları veya klasik limonlu su.
Vücudun kaybettiği mineralleri geri kazanmak ve tokluk hissini desteklemek için bu üçlüye sofranızda yer açın:
- Ayran, kefir veya süt: Hem protein desteği sağlar hem de mideyi rahatlatır.
- Maden suyu: Mineral kaybını engellemek için mutlaka sade soda içmelisiniz. İçerisine taze limon sıkarak mineral dengenizi koruyabilirsiniz.
1. Kişinin Burcunu Seçin
2. Kişinin Burcunu Seçin