Oruç tutarken vücudunuzda neler oluyor? Meğer bu etkilerini kimse bilmiyormuş

Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca Müslüman için Ramazan ayı başladı. Bunun akabinde pek çok kişi bu 30 günlük sürecin biyolojik etkilerini merak ediyor. Peki, ilk iftardan son sahur vaktine kadar bedeninizde hangi değişimler yaşanıyor? Bedeniniz, oruç tuttuğunuzu son öğünden yaklaşık 8 saat sonra fark ediyor. Bu süre, bağırsakların son besinleri tamamen sindirdiği andır. Vücut, önce karaciğer ve kaslardaki glikoza yöneliyor. Glikoz bittiğinde ise yağlar yakılmaya başlıyor.Yağ yakımı kilo vermeye yardımcı olurken kolesterol seviyesini düşürüyor ve diyabet riskini azaltıyor. Vücudun oruca alışmaya başladığı bu evrede, enerji kaynağı tamamen yağlara dönüyor. İftar ve sahur arası su alımı azaldığı için terleme hızı artar ve vücut su kaybediyor.Enerji üretimi için öğünlerde karbonhidrat, protein, tuz ve suyun dengeli alınması hayati önem taşıyor. Beden artık sürece tamamen uyum sağlamıştır. Dr. Razeen Mahroof’a göre vücut yüksek kalorili gıdaların sindirimiyle uğraşmayı bırakıp yeniden denge aşamasına geçiyor.Vücut, enfeksiyonlarla savaşma ve hastalıklardan iyileşme gibi temel fonksiyonlarına daha fazla odaklanıyor. Ramazan’ın ikinci yarısında vücut adeta bir yenilenme sürecine giriyor. Kalın bağırsak, böbrek ve deri toksinlerden arınıyor.Organlar en verimli kapasitesine dönüyor. Hafıza güçleniyor, konsantrasyon ve enerji seviyeleri artıyor.