Seks tipik olarak bir antrenmana benzer şekilde fiziksel çaba gerektirir. Gün boyunca ne kadar çok enerji harcarsanız, akşamları o kadar yorgun olursunuz. Yoğun bir antrenman yaptığınız günlerde daha iyi uyuduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz. Sabah seksi, uyku düzeninizi ve genel uyku kalitenizi iyileştirirken, sizi verimli bir güne hazırlamak için enerji verir.