Giriş
Saç dökülmesini önleyen en iyi vitamin
Saç dökülmesi vitamin eksikliklerinden meydana gelebilir. Bu nedenle uzmanlar saç dökülmesini önleyen vitamin takviyeleri almanızı öneriyor. Günlük olarak alacağınız temel bir vitamin, saç foliküllerinize nüfuz ederek saçlarınızın yeniden uzamasına ve saç dökülmesinin durmasına yardımcı oluyor. Bu vitamini takviye veya besinler yoluyla alabilirsiniz. İşte saç dökülmesini durduran ve saç uzatan o vitamini... /ÖZEL
SAĞLIK SORUNLARININ ÇÖZÜMÜ İÇİN VİTAMİN ŞART
Vitaminler farklı sağlık sorunlarının çözümünde kullanılabilir. Vücudunuzda eksik vitamin varsa, bazı sorunlarla karşılaşmanız mümkün. Vitaminlerinizi besinlerden yeteri kadar alamadığınızı düşünüyorsanız, bir uzmana başvurmanızda ve dengeli bir diyet yapmanızda fayda var.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ SAÇ DÖKÜLMESİ YAPIYOR
Vitamin eksikliğinin neden olduğu sorunlardan biri de saç dökülmesi. Saç dökülmesi sorunu yaşıyor ve vitamini gıdalardan yeterince karşılayamıyorsanız, takviye tüketmenizde fayda var. Peki saç dökülmesini önleyen en iyi vitamin hangisi?
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEN VİTAMİN
D vitamini eksikliği yaşayan bir kişide genellikle saç dökülmesi görülür. D vitamininin saç üretiminde önemli bir rol üstlendiği düşünülüyor. D vitamini, derimizdeki keratinositler tarafından metabolize ediliyor.
EKSİKLİĞİNDE SAÇLAR DÖKÜLÜYOR
Keratinositler, saç, tırnak ve derimizde bulunan keratin proteinini işleyen hücrelere deniyor.
Metabolizmamızda yeterince D vitamini yoksa, saç köklerimizdeki keratinositler saç uzamasını etkiler ve saç dökülmesi sorunuyla karşılaşırız.
SAÇ DÖKÜLMESİ VE D VİTAMİNİ BAĞLANTISI
Saç dökülmesi ve D vitamini arasındaki bağlantıyı araştıran bir çalışmada, D vitamininin kalsiyum ve kemik metabolizmasında da önemli bir etkisi olduğu ortaya çıktı.
ERKEK TİPİ SAÇ DÖKÜLMESİNE YOL AÇIYOR
D3 vitamininin biyolojik etkileri, epidermal hücre çoğalmasının düzenlenmesini içeriyor. Bu etkiler, alopesi (erkek tipi saç dökülmesi) tedavisindeki D vitamini etkinliğini gözler önüne seriyor.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEBİLİR
Saç kökleri hormonlara karşı oldukça hassastır. D vitamini ise bağışıklık düzenlemesi ve hücre büyümesinde önemli bir rol oynayan hormondur.
D vitamininin topikal uygulaması, saç dökülmesi sorunundaki fonksiyon bozukluğunu düzenleyebilir ve dökülmeyi önleyebilir.
GENÇLERDEKİ SAÇ DÖKÜLMESİNİN EN BÜYÜK NEDENİ
2017 yılında yapılan bir araştırmada ise, D vitamini seviyesi düşük olan kişilerde aşırı saç dökülmesi, alopesi ve kadın tipi saç dökülmesi yaşandığı keşfedildi.
D vitamini eksiklikleri, saç dökülmesini zamanla daha kötü hale getirebiliyor.
Ayrıca genç kadınlardaki saç dökülmesinde, D vitamini eksiği olan kadınlarda daha fazla olduğu keşfedildi.
D VİTAMİNİ SAÇ UZATIR MI?
D vitamini yeni saç foliküllerinin oluşmasında önemli rol oynuyor. Saç folikülleri, yeni saçların çıkmasını sağlayan küçük gözeneklerdir.
Yeni saç folikülleri, saçın kalınlığını korumasına yardımcı olabilir ve mevcut saçların erken dökülmesini önleyebilir.
Bu nedenle yeteri miktarda D vitamini almanız hem saçlarınızın uzamasına hem de yeniden çıkmasını desteklemeye yardımcı olur.
D VİTAMİNİ KAYNAĞI BESİNLER
D vitaminini dilerseniz doktor tavsiyesiyle bir takviye yoluyla, dilerseniz de besinler yoluyla alabilirsiniz.
D vitamini zengini besinler şöyle:
- Somon
- Ringa balığı ve sardalya
- Morina balığı karaciğer yağı
- Konserve ton balığı
- Yumurta sarısı
- Mantar
BAŞKA NEDENLER DE OLABİLİR
Saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinde ortaya çıkar? sorusunun cevabını vermiş olduk.
Sonuç olarak, saç dökülmesinin birçok nedeni olabilir ve bu nedenlerin başında vitamin eksikliği gelebilir. D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olsa da ortada başka nedenler olup olmadığını anlamak için bir dermatolog tarafından kontrol edilmenizde her zaman yarar vardır.