Ağrı, halsizlik, duygusal dalgalanmalar: Regl döneminin görünmeyen yüzü

Regl döneminde aşırı kan kaybı (menoraji), çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu durum, hem yaşam kalitesini düşürebilir hem de zamanla kansızlığa (anemiye) yol açabilir. En sık sebepler genelde hormonal dengesizlikler ve rahimle ilgili bazı problemlerdir. Östrojen ve progesteron dengesizliği, rahim iç duvarının normalden fazla kalınlaşmasına neden olabilir, bu da daha fazla kanamayla sonuçlanır. Bunun yanında polikistik over sendromu (PCOS) ve tiroid bozuklukları da hormonal dengesizliklere yol açabilir. Miyomlar, rahim kas dokusunda gelişen iyi huylu tümörlerdir. Özellikle büyük veya rahim iç tabakasına yakın olanlar aşırı kanamaya neden olabilir. Rahim iç tabakasında ise rahim iç zarında oluşan küçük, iyi huylu büyümelerdir ve sık kanama nedenleri arasındadır. Adenomyozis, rahim iç zarının rahim kas dokusuna doğru büyümesi sonucu oluşan bir durumdur, genellikle ağrı ve yoğun regl ile kendini gösterir. Biraz daha nadir olarak Von Willebrand hastalığı gibi pıhtılaşma bozuklukları kanın normal şekilde pıhtılaşamaması nedeniyle kan kaybını artırabilir. Doğum kontrol yöntemi olarak halk arasında spiral olarak bilinen bakırlı rahim içi araçlar ve bazı kan sulandırıcı ilaçlar da kanamayı artırabilir. Son olarak atlanmaması gereken bir konu da fark edilmeyen gebeliklerde düşük veya düşük tehdidi gelişerek fazla kanama yapabilir ve regl sanılabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Bahar alerjisi eğer tedavi edilmezse astıma kadar ilerleyebiliyor

Haberin Tüm Görselleri

Regl olunca soğuk soğuk terlemek normal midir?

Regl döneminde soğuk soğuk terlemek bazı kadınlarda görülebilen bir durumdur ama her zaman "normal" olarak kabul edilmez, nedenine bağlı olarak değişir. Hormon dalgalanmaları buna sebep olabilir. Regl öncesi ve sırasında östrojen ve progesteron seviyelerinde dalgalanmalar olur. Bu hormonlar vücut ısısını etkileyebilir, bu da terlemeye (bazen soğuk terlemeye) neden olabilir. Özellikle geceleri daha çok fark edilebilir. Bunun yanında şiddetli adet sancıları (dismenore) sırasında, vücut ağrıya tepki olarak soğuk terleme yapabilir. Kasılmalar yoğun olduğunda bu terleme, mide bulantısı veya baş dönmesiyle birlikte olabilir. Bazı hastalarda regl döneminde iştahsızlık, düzensiz beslenme veya fazla ağrı sonucu tansiyon düşebilir veya kan şekeri düşebilir ve bu da soğuk terleme ve halsizlik yaratabilir. Eğer soğuk terleme sürekli oluyorsa, beraberinde baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme, aşırı halsizlik ya da çarpıntı varsa, tiroid sorunları, anksiyete bozuklukları ya da başka bir hormonal dengesizlik de göz önünde bulundurulmalıdır. Her regl döneminde tekrar eden yoğun soğuk terleme varsa, terlemeye baş dönmesi, mide bulantısı, bayılma hissi eşlik ediyorsa, regl dışındaki zamanlarda da oluyorsa hekime başvurulmalıdır.

Adet ve karın ağrısına ilaç dışında ne iyi gelebilir?

Adet döneminde karın ağrısı tedavisinde en sıklıkla non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar grubundan ağrı kesicileri kullanıyoruz. Ancak bunun yanında karın ağrısına ilaç dışında iyi gelebilecek bazı doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri de tavsiye edebiliriz. En sık ve pratik yöntem olarak sıcak uygulama kullanılabilir. Karna sıcak su torbası veya sıcak havlu koymak kasları gevşetir, ağrıyı hafifletebilir, özellikle adet döneminde çok etkilidir. Bitki çaylarından papatya çayı sakinleştirici etkisiyle mide kaslarını gevşetebilir, nane çayı sindirimi rahatlatır, gaz sancısını azaltır, zencefil çayı antienflamatuar özelliğe sahiptir. Bol su içmek sindirime ve bu sindirim siteminin kolay çalışmasına yardımcı olur. Hafif yürüyüş yine barsak hareketlerini rahatlatır. Yoğurt ve probiyotikler sindirimi düzenleyerek yardımcı olabilir. Hafifçe karnı dairesel hareketlerle masaj yapmak, özellikle gaz ve şişkinlik kaynaklı ağrılarda rahatlama sağlar. Stres, mide ve bağırsak ağrılarını artırabilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri, yoga gibi teknikler yardımcı olabilir. Eğer karın ağrısı uzun süredir devam ediyorsa, şiddetliyse ya da başka belirtiler (kusma, ateş, ishal, kanama) eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurmak gerekir.

Regl süresince baş dönmesi ve mide bulantısı yaşayanlar ne yapmalı?

Regl (adet) döneminde baş dönmesi ve mide bulantısı gibi semptomlar oldukça yaygındır ve genellikle hormonal değişimlerden, kan kaybından ya da düşük kan şekeri gibi durumlardan kaynaklanabilir. Bu dönemlerde en temel yapılması gereken bol sıvı almaya çalışmaktır. Gün boyunca yeterli su içmek bu semptomları hafifletir. Bunun yanında düzenli ve hafif öğünler tüketin kan şekerinin stabil kalmasını sağlar, düşmesini engeller. Sık sık, küçük porsiyonlarla yemek mide bulantısını da azaltabilir. Muz, kraker, yoğurt gibi hafif yiyecekler işe yarayabilir.

Regl döneminde kan kaybıyla birlikte demir seviyesi düşebilir, bu da baş dönmesine yol açabilir. Kırmızı et, ıspanak, kuru meyveler, mercimek gibi demir açısından zengin besinler tüketmek kaybı yerine koymak adına iyi gelebilir. Zencefil veya nane çayı gibi bitkiler mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Stres, yorgunluk ve uykusuzluk belirtileri şiddetlendirebilir. Mümkünse kısa süreli uzanmak ya da meditasyon, derin nefes egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Günlük yaşam değişiklikleri ile yeterli iyileşme sağlanmazsa mide bulantısı için antiemetik kullanımı örneğin dimenhidrinat, ağrı kesici olarak mideye zarar vermeyen bir ağrı kesici tercih edin örneğin parasetamol, uzun dönem yaklaşımda eğer semptomlar çok sık ve şiddetliyse, hormon düzenleyici olarak doğum kontrol hapları doktor önerisiyle kullanılabilir.

Baş dönmesi bayılacak gibi hissettirecek kadar şiddetliyse, kusma sıklıkla tekrar ediyorsa, regl dönemleri çok ağrılı, uzun veya düzensizse, demir eksikliği belirtileri (aşırı yorgunluk, çarpıntı, solgunluk) varsa hekime başvurmak gerekir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Doğum şekli genlerin kimyasını etkiliyor

Haberin Tüm Görselleri