KURKUMİN (ZERDEÇAL) NASIL TÜKETİLMELİ?
Holland ve Barrett, çoğu takviyede karabiberin bulunduğunu çünkü kanın kurkumin adlı bileşiği zerdeçal sayesinde tüketmenin bu karabiber olmadan emiliminin yeterince iyi olmadığını belirtiyor.
Uzmanlar, karabiberin, kanın zerdeçalın içeriğindeki kurkuminin emilimini %3000 artırdığını belirtiyor.
NASIL BESLENİLMELİ?
Tip 2 diyabetiniz bulunuyorsa bazı yiyecek türlerini sınırlamak önemlidir.
Hangi yiyeceklerin sağlığınız için yararlı hangilerinin kan şekerinizi yükseltebilecek bir riskle karşı karşıya olduğunu bilmek gerekir. Bu nedenle ortaya konulabilecek birkaç ipucu;
Meyve, sebze ve makarna gibi bazı nişastalı yiyecekler dahil olmak üzere birçok yiyeceği beslenme sisteminize dahil ederek, öğünlerinizi çeşitlendirin.
Şeker, yağ ve tuzu minimumda tutun.
Her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olmak üzere öğün atlamadan beslenmeye dikkat edin.
Uzmanlar, doktorunuzun kontrolünde ilerleyecek olan beslenme sistemini uygulamanın en doğrusu olduğunu, herkesin bedenindeki değişikliklerin bir uzman kontrolünden geçmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
TİP 2 DİYABET BELİRTİLERİ NELERDİR?
Birçok insan farkında olmadan tip 2 diyabet hastalığı yaşıyor olabilir.
Geç fark edilen bu durum, semptomların kendisini fark ettirmeden iyi hissetmenize neden olmasıdır. Tip 2 diyabetin belirtileri ise;
Geceleri sıklıkla idrara çıkmak
Sürekli susamış hissetmek
Çok yorgun hissetmek
Ani kilo vermek
Genital bölgede ortaya çıkan kaşıntı veya pamukçuk
Bulanık görme
İyileşmesi uzun zaman alan yaralar
Baharat raflarındaki şifa deposu! Kan şekerini bir saatte %60 düşürdüğü ispatlandı
Sağlık uzmanları, bu belirtilere bağlı olarak tip 2 diyabet semptomlarından herhangi birine sahip olunması durumunda mutlaka bir hekime danışmanızı gerektiğini belirtiyor.