Ramazan’ da kabızlık neden artıyor?

Gün içinde uzun süre sıvı alınmaması, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olur. İftar ve sahur arasında yeterli su tüketilmemesi dışkının sertleşmesine yol açar. Ayrıca öğün sayısının azalması ve liften fakir beslenme bağırsak geçiş süresini uzatır.

Hareketsizlik de önemli bir etkendir. Özellikle masa başı çalışan ve gün içinde sınırlı hareket eden bireylerde bağırsak tembelliği daha sık görülür. Bu durum Ramazan boyunca kabızlığın kronikleşmesine neden olabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Ramazan’da şerbetli tatlı yerine ne yemeli? Siirtli uzmandan doğru beslenme formülü

Haberin Tüm Görselleri

Kabızlık sadece rahatsızlık hissi değildir

Kabızlık, ıkınma ihtiyacını artırır ve karın içi basıncı yükseltir. Bu basınç artışı anal bölge damarlarını etkileyerek hemoroid oluşumuna zemin hazırlar. Var olan hemoroid şikayetleri de bu dönemde şiddetlenebilir.

Sert dışkılama, anal kanalda çatlaklara yani anal fissüre neden olabilir. Bu durum dışkılama sırasında şiddetli ağrı ve kanama ile kendini gösterebilir. Bir süre sonra hasta dışkılamadan kaçınmaya başlar ve kabızlık daha da artar; böylece kısır bir döngü oluşur.

Ne zaman dikkatli olunmalı?

Kabızlık birkaç günle sınırlıysa genellikle geçicidir. Ancak iki haftadan uzun süren, karın ağrısı, kanama, ani kilo kaybı veya dışkı çapında incelme gibi belirtilerle birlikte olan kabızlık mutlaka değerlendirilmelidir.

Özellikle 40 yaş üzerindeki bireylerde yeni başlayan kabızlık şikayeti, altta yatan bağırsak hastalıkları açısından önem taşır. Bu durumda detaylı muayene ve gerekirse kolonoskopik değerlendirme planlanabilir.

Ramazan’da kabızlığı önlemek mümkün mü?

İftar ile sahur arasında yeterli sıvı tüketimi bağırsak hareketleri için temel unsurdur. Liften zengin sebze ve tam tahıllı besinlerin tercih edilmesi, bağırsak geçişini düzenler. İftardan sonra yapılacak hafif yürüyüşler de bağırsak motilitesini destekler.

Ancak şikayetler devam ediyorsa, bilinçsiz müshil kullanımı yerine hekim değerlendirmesi önemlidir. Uzun süreli ve kontrolsüz ilaç kullanımı bağırsak tembelliğini artırabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Tütün üreticileri gençleri zehirlemek için yeni müşteri arayışında

Haberin Tüm Görselleri

Geçici sanılan sorun kalıcı hale gelmesin

Ramazan’da kabızlık sık görülür; ancak sürekli hale gelmesi durumunda anal bölge hastalıkları ve daha ciddi bağırsak sorunları gelişebilir. Bu nedenle şikayetlerin hafife alınmaması gerekir.

Bağırsak düzenindeki değişiklikler, genel sağlığın önemli bir göstergesidir. Ramazan sürecinde dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı ve gerektiğinde tıbbi değerlendirme ile bu dönemi daha konforlu geçirmek mümkündür.