Giriş
Yatak seçimi uyku kalitesini etkiler mi?
Günün yorgunluğunu atmak için hemen hemen herkes bir an önce güzel bir uyku çekmenin hayalini kurar. Güzel uyku içinde yatak konforu oldukça önemlidir. Ayrıca doğru yatak seçimi kaliteli uykuyu desteklediği gibi omurga sağlığı açısından da önemi büyük. Peki, yatak alırken nelere dikkat etmeliyiz? Yatak seçimi uyku kalitesini etkiler mi? İşte, uzmanlara göre yatak seçimi yaparken dikkat edilmesi gerekenler...
Doğru yatak seçimi, sağlıklı beden ve pozitif ruh halini destekler. Uykusunu iyi almış kişi güne daha dinç ve sağlıklı başlar. Yrd. Doç. Dr. İlknur Topal, konu hakkında bilgi verdi.
YATAK SEÇİMİNDE UYKU KALİTESİNİN ÖNEMİ
Uyku ruh ve beden sağlığımızın sürdürülmesinde sıhhatli bir yaşam sürmemizde olmazsa olmazımızdır. Yaşamımızın neredeyse üçte birisi uykuda geçer. Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir uyku ne kadar önemli ise sağlıklı bir uyku için doğru yatak seçimi o kadar önemlidir. Omurga sağlığı için uygun yatak seçimi omurga ve diskler üzerine yükü en az bindiren, omurganın doğal eğimleri ile uyumlu, çok yumuşak ya da çok sert olmayan, orta sertlikte, organik maddelerden yapılan, vücudunuzun nefes alış verişine ve terlemenize izin veren bir yatak olmalıdır.
KAYGI VE STRESİ AZALTIYOR
Doğru yatak seçildiği zaman omurgamız, diskleriniz ya da sinirlerinizin üzerinde herhangi bir baskı oluşmaz. Doğal bir sonuç olarak da kişide ağrı ve huzursuzluk meydana gelmez. Doğa ile uyumlu organik madde ile üretilen yataklar tercih ettiğinizde ise stres ve kaygı düzeyiniz azalır kaliteli bir uyku alarak dinlenmiş bir şekilde uyanmanız sağlanmış olur.
YATAK ÖLÇÜLERİ NASIL OLMALI?
Yatağın boyutu da kişinin huzurlu bir uyku uyuması için önemli bir ölçüttür. Yatağın boyu kişinin uzunluğundan en az 20 santim uzun olmalı, genişliği ise bir kişi için en az bir 95 santim olmalıdır. Yastık seçimi de en az yatak seçimi kadar önemlidir. Belde olduğu gibi boyunda da omurgayı destekleyen organik maddeden yapılan petrokimya ürünü içermeyen yastık seçimi de kaliteli bir uyku için oldukça gereklidir.