Uzmanlar uyarıyor: Dijital yorgunluk çiftlerin yakınlık dengesini bozuyor

Dijital yorgunluk olarak adlandırılan bu durum, uzun süreli ekran kullanımının beyin kimyasını etkileyerek stres hormonlarını artırması ve cinsel isteği azaltmasıyla ilişkili bulunuyor. Uzmanlar, özellikle akşam saatlerinde yaşanan yoğun ekran maruziyetinin çiftlerin birbirine dokunma ve bağlanma ihtiyaçlarını geri plana ittiğini vurguluyor.

Psikolog ve ilişki danışmanı Dr. Elif Kaya, “Dijital yorgunluk, çiftlerin yakınlık rutinlerini etkileyebiliyor. Akşamları ekran süresini sınırlamak, birlikte geçirilen kaliteli zamanı artırmak ve küçük ritüeller oluşturmak, ilişkinin duygusal ve fiziksel bağını güçlendirmede kritik rol oynuyor” diyor.

Araştırmalar, ekran kullanımının uyku kalitesini de düşürdüğünü ve hormon dengesini etkileyerek cinsel isteği dolaylı yoldan azaltabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, çiftlerin uyumadan önce en az bir saat ekran kullanımını azaltmasını ve birlikte basit ritüeller, örneğin kısa yürüyüşler veya sohbet zamanları planlamasını öneriyor.

Bu veriler ışığında, dijital yorgunluğun çiftler arasındaki bağın sağlıklı sürdürülmesinde göz ardı edilmemesi gereken bir faktör olduğu öne çıkıyor. Uzmanlar, sağlıklı bir ilişki için hem zihinsel hem de fiziksel yakınlık için ekran bağımlılığının kontrol altına alınmasını tavsiye ediyor.