Göz Kuruluğuna ne iyi gelir?

Aylin Eldeniz / Posta.com.tr - Göz kuruluğunu hafifletmek ve gözleri dinlendirmek için şu yöntemler oldukça etkilidir:

1. Yaşam Tarzı ve Çevresel Düzenlemeler

20-20-20 Kuralı: Bilgisayar veya telefon başında çalışırken her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca, yaklaşık 20 feet (6 metre) uzağa bakarak göz kaslarınızı serbest bırakın ve kırpma sayınızı artırın.

Haberlerimizi Google'da Takip Edin

En güncel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Nem Dengesi: Yaşadığınız veya çalıştığınız ortamın nem seviyesini artırmak için hava nemlendirici cihazlar kullanın. Klima ve kaloriferin havayı kurutucu etkisine karşı dikkatli olun.

Rüzgardan Korunma: Dışarıdaki rüzgarlı havalarda göz çevresini saran güneş gözlükleri takarak gözyaşının buharlaşmasını yavaşlatabilirsiniz.

2. Doğal ve Destekleyici Çözümler

Sıcak Kompres: Temiz bir pamuğu veya bezi ılık suyla ıslatıp göz kapaklarınızın üzerinde 5-10 dakika bekletmek, gözyaşı üretiminden sorumlu bezlerin (Meibomian bezleri) daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

Doğal İçerikli Göz Yaşı Damlaları: Eczanelerde reçetesiz olarak satılan, koruyucu madde içermeyen "suni gözyaşı" damlaları anlık rahatlama sağlar.

Omega-3 Takviyesi: Somon, ceviz veya keten tohumu gibi Omega-3 bakımından zengin gıdalar tüketmek, gözyaşı kalitesini artırarak buharlaşmayı azaltabilir.

3. Uygulanmaması Gerekenler

Gözleri Ovuşturmak: Kuruluğun yarattığı kaşıntı hissiyle gözleri ovuşturmak, korneada mikro çiziklere yol açabilir.