Salatadan sıkılanlar buraya: Ortalama bir salatanın yerine geçecek 10 öğle yemeği menüsü

Evet, salata diyet yapanlar için en iyi tercih olsa da eğer güvendiğiniz bir yer bulamıyorsanız aklınızda bin bir soru işaretiyle (İyi yıkandı mı, yıkanmadı mı?) yiyeceğinize farklı seçeneklere yönelin. Peki ortalama bir salatayla aynı besin değerlerine sahp bir yemek tüketmek isterseniz nasıl bir menü yemelisiniz? İşte size 10 doyurucu ve lezzetli seçenek.

10 Nisan 2021, Cumartesi 10:54 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
Bağırsakları çalıştırmak için

Bağırsakları çalıştırmak için

  • 1 kâse mercimek çorba
  • 1 dilim ekmek
  • 4 kaşık az yağlı zeytinyağlı sebze

Uzun bir süre daha acıkmamak için

Uzun bir süre daha acıkmamak için

  • 2 kaşık pirinç pilavı
  • 1 kepçe suyu alınmış bezelye yemeği

Her besin grubundan almak için

Her besin grubundan almak için

  • 150 gr somon ızgara
  • Sebze tabağı garnitür
  • 2 grissini

Düşük kalorili bir tabak için

Düşük kalorili bir tabak için

  • 200 gr fırında tavuk
  • 2 çorba kaşığı ıspanak püre

Evde hazırlaması kolay

Evde hazırlaması kolay

  • 2 ızgara köfte
  • Kabak püre
  • 150 ml portakal suyu

Her yerde bulabileceğiniz bir menü

Her yerde bulabileceğiniz bir menü

  • Kepekli, dil peynirli, 1 dilim hindi füme ve bol yeşillikli sandviç
  • Ayran

Hem kahvaltı, hem öğle yemeği için ideal

Hem kahvaltı, hem öğle yemeği için ideal

250 gr yoğurt, içine 2 tam ceviz, 1 çorba kaşığı kuru üzüm ve 4 kaşık sade yulaf.

Lezzet bombası

Lezzet bombası

  • Yağsız mantar sote
  • 2 kaşık patates püresi
  • Roka salatası

Protein deposu

Protein deposu

  • Mercimek yemeğinden 2 servis kaşığı
  • 200 gr yoğurt

Klasiklerden gitmek isteyenlere

Klasiklerden gitmek isteyenlere

  • Kremasız domates çorbası
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Çoban salata

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Zayıflarken salatalardan tam verim almak için 8 şart