Şeker alımınızı azaltmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için harika bir karardır.
Bunu yapmak her zaman kolay olmasa da, beyaz şeker ve şekerli tüm yiyecekler vücudunuz üzerinde olumsuz etkileri olduğu kanıtlandığı için faydaları buna değer.
2019'da yapılan bir araştırma şekerin vücuda alındığı anda
- Enerji seviyenizi düşürdüğü
- Yorgunluk yarattığı
- Hızla acıkmanıza neden olduğu gösteriyor.
Ayrıca aynı araştırma, yoğun şeker tüketiminin uzun vadede depresyona neden olduğunu gösteriyor.