Karbonhidrat tercihini iyi yapın
Rafine ekmekler, şekerli içecekler, fast food ürünler, mısır, makarna, işlenmiş şeker gibi gıdalar, basit karbonhidratlar grubunda yer alıyor. Karbonhidrat tüketeceğiniz zaman tercihinizi bu grup içerisinden yapmak yerine, kompleks karbonhidrat grubuna giren bulgur, mercimek, tatlı patates, yulaf, doğal şeker, yeşil sebze, tam tahıllı ekmek gibi besinlerden yana kullanabilirsiniz.