Selülitlerden kurtulma yolları: 1 ayda selülit gideren diyet

Selülitler her ne kadar doğal olsa da öz güveni son derece sarsan bir durum. Selülit görüntüsüyle baş edebilmek için birçok kimyasallara başvuruyoruz. Peki hiç selülitten kurtulmak için diyet yapmayı düşündünüz mü? Gelin öncelikle selülitten kurtulma yöntemlerine, ardından selüliti yok eden diyet listesine bir bakalım...

10 Haziran 2021, Perşembe 10:10 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News
SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?

SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?

Kadınların baş belası selülit, cilt altındaki yağın bağ dokusuna doğru itilmesiyle oluşur. Portakal kabuğu görünümüne neden olan selülit, kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülür. Selülite neden olan faktörler şöyle:

Kilo alımı, obezite, yaş, kolajen kaybı, östrojen seviyeleri, doku iltihabı, zayıf lenfatik drenaj, cildin incelmesi.

SELÜLİT NASIL GEÇER?

SELÜLİT NASIL GEÇER?

Selülitlerden kurtulmak için öncelikli olarak yapmanız gereken bazı şeyler var:

  • Bitkisel yağlarla düzenli olarak selülit masajı yapabilirsiniz.
  • Her gün 2 litre su içmeye özen gösterin.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın veya yürüyün.

  • Öğünlerinizde baharat tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakabilirsiniz. 
  • At kılı fırçası ile kuru fırçalama yapabilirsiniz. 
  • Banyoda keselenmeyi ihmal etmeyin. Keselenmek kan dolaşımını hızlandırır. 
  • Şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışın. 
  • Kahve içmekte aşırıya kaçmayın. 

1 AYDA SELÜLİT GİDEREN DİYET

1 AYDA SELÜLİT GİDEREN DİYET

Şimdi bahsedeceğimiz diyet listesinden herhangi birini 1 ay boyunca düzenli olarak uyguladığınız takdirde selülit oluşumunda gözle görülür bir azalma yaşayacaksınız. Diyeti uygularken bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

SELÜLİT GİDEREN DİYET LİSTESİ

SELÜLİT GİDEREN DİYET LİSTESİ

KAHVALTI

  • 1 haşlanmış yumurta
  • Yarım bardak yulaf ezmesi ve içine 2 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık üzüm
  • Su bardak yağsız süt
  • Kahve

ARA

  • 1 bardak yağsız süt

ÖĞLE

  • Tavuk sote
  • 3 kaşık kadar esmer pirinç pilavı
  • Portakal
  • Yeşil çay

ARA

  • Sebze suyu ve kavrulmuş soya fasulyesi

AKŞAM

  • Balık ızgara
  • Sebze kavurma
  • Ananas suyu

ANTİ SELÜLİT DİYETİ

ANTİ SELÜLİT DİYETİ

KAHVALTI

  • 2 dilim kepekli tost ekmeği
  • Yağsız peynir
  • Domates

ARA

  • Kuru meyve

ÖĞLE

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Ispanaklı omlet

ARA

  • Evde yapılmış muzlu süt

AKŞAM

  • Ton balıklı salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Bakımlı elleri için oje sürmenin ipuçlarını öğrenin