Giriş
15 Temmuz 2021 - 09:02
| Son Güncelleme:
Selülitlerden kurtulma yolları: 1 ayda selülit gideren diyet
1
Selülitler her ne kadar doğal olsa da öz güveni son derece sarsan bir durum. Selülit görüntüsüyle baş edebilmek için birçok kimyasallara başvuruyoruz. Peki hiç selülitten kurtulmak için diyet yapmayı düşündünüz mü? Gelin öncelikle selülitten kurtulma yöntemlerine, ardından selüliti yok eden diyet listesine bir bakalım...
15 Temmuz 2021 - 09:02
| Son Güncelleme:
2
SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?
Kadınların baş belası selülit, cilt altındaki yağın bağ dokusuna doğru itilmesiyle oluşur. Portakal kabuğu görünümüne neden olan selülit, kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülür. Selülite neden olan faktörler şöyle:
Kilo alımı, obezite, yaş, kolajen kaybı, östrojen seviyeleri, doku iltihabı, zayıf lenfatik drenaj, cildin incelmesi.
3
SELÜLİT NASIL GEÇER?
Selülitlerden kurtulmak için öncelikli olarak yapmanız gereken bazı şeyler var:
- Bitkisel yağlarla düzenli olarak selülit masajı yapabilirsiniz.
- Her gün 2 litre su içmeye özen gösterin.
- Düzenli olarak egzersiz yapın veya yürüyün.
4
- Öğünlerinizde baharat tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakabilirsiniz.
- At kılı fırçası ile kuru fırçalama yapabilirsiniz.
- Banyoda keselenmeyi ihmal etmeyin. Keselenmek kan dolaşımını hızlandırır.
- Şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışın.
- Kahve içmekte aşırıya kaçmayın.
5
1 AYDA SELÜLİT GİDEREN DİYET
Şimdi bahsedeceğimiz diyet listesinden herhangi birini 1 ay boyunca düzenli olarak uyguladığınız takdirde selülit oluşumunda gözle görülür bir azalma yaşayacaksınız. Diyeti uygularken bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
6
SELÜLİT GİDEREN DİYET LİSTESİ
KAHVALTI
- 1 haşlanmış yumurta
- Yarım bardak yulaf ezmesi ve içine 2 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık üzüm
- Su bardak yağsız süt
- Kahve
ARA
- 1 bardak yağsız süt
ÖĞLE
- Tavuk sote
- 3 kaşık kadar esmer pirinç pilavı
- Portakal
- Yeşil çay
ARA
- Sebze suyu ve kavrulmuş soya fasulyesi
AKŞAM
- Balık ızgara
- Sebze kavurma
- Ananas suyu
7
ANTİ SELÜLİT DİYETİ
KAHVALTI
- 2 dilim kepekli tost ekmeği
- Yağsız peynir
- Domates
ARA
- Kuru meyve
ÖĞLE
- 1 dilim kepek ekmeği
- Ispanaklı omlet
ARA
- Evde yapılmış muzlu süt
AKŞAM
- Ton balıklı salata
- 1 dilim kepek ekmeği