Giriş
Sıcak su içmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kilo vermek için yeni bir rejim denemeyi düşünüyorsanız veya sadece daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak istiyorsanız, sıcak su içmenin etkileri hakkında bilgi edinin / ÖZEL
Sıcak su diyeti, oldukça popüler oldu. Sıcak su diyeti olarak anılan bu sistem aslında oldukça basit ve etkili... İşte sıcak su içmenin faydaları ve zayıflama için sıcak su yöntemi...
Sağlık bilincine sahip insanlar, sadece susuz kalmak için değil, günlük tüketimlerine ılık veya sıcak su ekliyorlar.
Ayurveda olarak bilinen ve uzun zamandan beri insan beslenmesinin ayrılmaz bir parçası olarak sıcak su içmeyi savunan eski bir bilim var ve görünüşe göre refah dünyasına geri dönüyor!
Su, ağzınızı yakacak kadar sıcak olmamalı, ancak vücudunuzun tolere edebileceği optimum sıcaklığı koruyarak ılık olmalıdır.
Sıcak su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
Temel olarak, sıcak su, diyetinizdeki yağ moleküllerini daha hızlı parçalamaya yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yol açar.
Diyetinize sıcak su eklemeye yeni başladığınızda, ağzınızı kurutabilir ve o bardak sıcak suyu tüketirken kendinizi sinirli hissedebilirsiniz. Ancak tutarlı bir tüketimle damak tadınızın ve boğazınızın buna alıştığını göreceksiniz.
Sıcak veya ılık suyun aslında peristalsis ve gastrointestinal sistemi olumlu yönde uyardığı kanıtlanmıştır.
Bu, metabolizmanızı yükseltmeye başlar ve gece boyunca ve gün boyunca vücudumuza yerleşmeyi seven zararlı toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Açıkçası, su vücudumuzu da nemlendirir ve sıcak su, bonus olarak daha az aç hissetmemize yardımcı olabilir.
Sıcak su diyeti, uyandıktan hemen sonra yarım bardak sıcak su ve yemek yemeden önce bir bardak sıcak su içmektir. Suyun sıcaklığının 50 dereceyi geçmemesine ve ağzınız için çok sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz. İstenilen etkiyi elde etmek için sıcaklık önemlidir.
Çok fazla bardak sıcak su içmeyin. Tüm gün boyunca 3 ila 5 bardak arasında bir hedef tutun.
Sıcak su diyeti yapmak için birkaç neden daha:
- Sıcak su içmek bu kötü kış soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir
- Mide ekşimesi hastaları, sıcak su içmenin bu durumu azalttığını/hafiflettiğini fark etmişlerdir.
- Sindirimi ve kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olur
- Sıcak su diyetinin kuru cilt koşullarını iyileştirdiği de bilinmektedir.
- Sabahları bir bardak sıcak suya limon eklerseniz, C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. İçme suyunun ve limonun sağlığınız için nasıl iyi olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin
Sıcak su tek başına sindirim sistemi için harikadır, ancak lezzet seçenekleriyle biraz oynamak isteyebilirsiniz. Denkleme biraz limon veya misket limonu ekleyerek, tüm karışımı sadece tadı biraz daha hoş hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda besin değerini de biraz artırırsınız. Lezzetleri karıştırmak istiyorsanız, bitki çayları başka bir harika seçenektir.
Ayrıca dilimlenmiş salatalık, nane yaprağı veya rendelenmiş zencefil de ekleyebilirsiniz. Meyve sularının suya demlenmesi için onları gece bir bardak suya ekleyin. Demlenmiş suyu sabahları ısıtın ve daha iyi sonuçlar için için.