Karantinadaki insanlara sigarayı bırakmalarını sağlayacak önerileriniz var mı?
Sigaradan kurtulma konusunu gündeminize alın.
Sigaradan kurtulmanın sandığınız kadar zor olmadığı fikrine açık olun. Eğer korktuğunuz kadar zor olsaydı, dünyanın her yerinde milyonlarca insan başaramazdı. Zor değil, sadece başta zor gözüküyor o kadar.
Son nefesinize kadar madde bağımlısı yaşamak zorunda olmadığınızı fark edin.
Vücudunuza sistematik olarak 4000 zehir çekmek zorunda kalmayacak olmanın, çok da kötü bir şey olmayacağını, hatta çok çok iyi olacağını fark edin.
Sigarayı sevdiğiniz için değil, içmediğiniz anlarda kendinizi kötü hissettiğiniz için içtiğinizi fark edin.
Bırakma fikrine çok kapalı olmanın, sigarasız hayattan çok korkmak olduğunu fark edin.
Corona krizi Çin’den yayıldı deniyor. Ne ilginç ki Çincede kriz kelimesi iki karakterle anlatılır: tehlike ve fırsat. Evet bu hem bir tehlike ama hem de bir fırsat. Sigaradan kurtulma fırsatı. Daha sağlıklı, özgür bir insan olma fırsatı.
Kendi kendinize yapmakta zorlanıyorsanız, güvendiğiniz bir uzmandan destek alın. Ama kendisi içen birinden almayın. Ya da “İradene sahip çık” diyen bir sözde uzmandan da kaçın. Sigara tuzağıyla ilgili hiçbir fikri yok demektir!
Erteledikçe bırakmanın kolaylaşmadığını fark edin.
Hayatınızda sigaradan en kolay kurtulacağınız gün bugündür! Yarın bugünden daha zor, ertesi gün de yarından daha zor olacak.