Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

İçindeki onlarca minik tanesi gibi faydaları da onlarca! Özellikle kırmızı rengini veren 'antosiyanin' bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor. İşte narın faydaları...

23 Kasım 2018, Cuma 13:19 Son Güncelleme:
A A
Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hazal Çatırtan Çobanoğlu özellikle narın suyunu sıkıp içmek yerine bir büyük narın yarısını tüketmenin çok daha fazla fayda sağladığını belirtirken “Buna karşın başta kemoterapi ilaçları olmak üzere birçok ilaçla etkileşimi olduğunun unutulmaması gerekir. Bu nedenle kullanılan ilaçlar doğrultusunda hekimden mutlaka etkileşim bilgisi alınmalı” uyarısında bulundu.


İşte şimdi tam zamanı olan bu şifalı meyvenin 9 faydası:

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

ANTİOKSİDAN ZENGİNİ

İçeriğindeki "punicalagin" ve "punicic asit" narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin 3 katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor.


Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

ANTİENFLAMATUVAR ETKİLİ

Kronik enflamasyon kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer’a, kanserden tip 2 diyabete dek birçok hastalığın öncüsü.


Nar büyük ölçüde punicalaginlerin antioksidan özellikleri sayesinde antienflamatuvar etki gösteriyor. Vücudumuzdaki iltihabı azaltmak için düzenli nar tüketimi iyi bir seçenek. 

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

KANSERE KARŞI KORUYUCU

Narın içerisindeki antioksidan maddeler kanser hücrelerinin oluşum sürecini yavaşlatabiliyor veya durdurabiliyor. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri oluşumunu önleme üzerine olumlu sonuç veren araştırmalar var.


Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

TANSİYONU DÜŞÜRMEYE YARDIMCI

Nar ve nar suyu içeriğindeki polifenoller sayesinde enzim aktivitelerini düzenleyip damarlarda genişleme ve tansiyonda düşme sağlayabiliyor. Kolesterol düzeylerini etkileyerek damarları ve kalbi koruyucu etki gösteriyor.

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

HAFIZA DOSTU

California Üniversitesi’nde yapılan çalışmada 4 hafta boyunca düzenli nar/nar suyu tüketen kişilerin sözel-görsel hafıza görevlerini daha iyi yaptıkları ve hafıza ile ilgili testlerde daha başarılı oldukları görülmüş.


Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

YAŞLANMA KARŞITI

İçeriğindeki antioksidanlar ve "urolithin A" isimli bileşen sayesinde vücudumuz kasları oluşabilecek hasarlara karşı daha rahat koruyabiliyor. Doku hasarı en aza iniyor. Bu da hem vücutta hem ciltte yaşlanmayı geciktiriyor.

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

ÜREME SİSTEMİNDE OLUMLU ETKİ YARATIYOR

Oksidatif strese karşı koruyucu etkisi sayesinde yumurta ve embriyo koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor. Aynı zamanda erkeklerde sperm yoğunluğunu ve hareketliliğini de arttırmaya yardımcı oluyor.

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

TOKLUK SAĞLIYOR

Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.

Şimdi tam zamanı! İşte narın 9 faydası

EGZERSİZ İÇİN ENERJİ KAYNAĞI

Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de artırarak fiziksel performansı yükselttiği görülmüş.

Sıradaki haber yükleniyor...

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.