Şişkinlik yaşayanlar bu meyveyi tüketmesin!

Mide şişkinliği sadece karnın şişmesine neden olmaz, aynı zamanda acı verici semptomlara da neden olabilir. Mide şişkinliğini gidermek için doğru şeyleri tüketmek önemlidir. Zira mide şişkinliğini tetikleyen temel faktörler de yediklerimizdir. Son derece popüler olan bir meyve ise mide şişkinliğinin semptomlarını daha da kötüleştirebiliyor. Mide şişkinliği yaşayan kişilerin bu meyveyi az miktarda tüketmesi öneriliyor. /ÖZEL Mide şişkinliği, mide – bağırsak sistemimizde çok fazla gaz birikmesi sonucu oluşur. Gazın çıkışı için bir yol olmadığında karın genişlemeye ve şişmeye başlar. Bu da saatler süren acı verici kramplara neden olur ve günlük hayatı olumsuz etkiler. Bir meyve ise bu semptomları tetikliyor. Düşük kalorili olması dolayısıyla diyetisyenler ve beslenme uzmanları tarafından sıkça tüketilmesi tavsiye edilen elma, bağırsaklarda yoğun gaza neden olur. Dünyadaki en popüler meyve olan elma, lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve sağlığa birçok faydası vardır. Elma bazı insanlarda şişkinliğe ve sindirim sorunlarına neden olabiliyor. İçeriğindeki früktoz ve yüksek lif oranı bu durumun başlıca nedenleri. Fruktoz ve lifin sindirim süresi uzundur ve gaz ile şişkinliğe neden olabilir. Elma, mide rahatsızlığına neden olabilir ve huzursuz bağırsak sendromu olan kişilerin çok az miktarda tüketmesi tavsiye edilir. Huzursuz bağırsak sendromu, kramp, karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlığa neden olabilen kronik bir sindirim problemidir. Bu rahatsızlık her 10 kişiden birinde görülebilir ve kadınlarda yüzde 60 daha sık görülür. Harvard Health tarafından yapılan açıklamada, şişkinliğe neden olabilen bazı rahatsızlıklar şu şekilde sıralandı:Huzursuz bağırsak sendromuİnflamatuar bağırsak hastalığıÇölyak hastalığıKabızlıkYiyeceklerin mideden ince bağırsağa yavaş geçmesine neden olan gastropareziKolon, yumurtalık, mide ve pankreas kanseri