CEP TELEFONLARI: Yatağa yatmadan cep telefonlarınızı kapattığınızdan emin olun. Sadece cep telefonları değil, mavi ışık saçan tüm elektronik cihazlar uyku hormonu olan melatonini bastırır. Ulusal Uyku Vakfı tarafından 2011 yılında yapılan bir ankete göre; 19- 29 yaşları arasındaki gençlerin yüzde 20'sinin arama, mesaj ve ya e-mail alımından dolayı haftanın birkaç gecesi uykularından uyanıyor. Uyumadan önce telefonunuzu kapatın.