Soğan kürü gerçekten zayıflatıyor mu? Soğan kürünün faydaları nelerdir?

Diyetisyen Neslihan Aktepe son günlerde oldukça popülerleşen soğan kürüyle ilgili bilgiler verdi ve merak edilenleri yanıtladı...

24 Ağustos 2018, Cuma 10:46 Son Güncelleme:
A A

Son yıllarda fiziksel aktivitenin azalması ve fast food besinlerin hayatımıza girmesi ile obezite artmaya başlamıştır. Obezitenin artması ile birlikte, insanlar obeziteden acilen kurtulabilmek için kolay çözüm yolları aramaya başlamışlardır. Detoks, şok diyet , protein diyetleri, alkali diyet, vs. şeklinde diyet modelleri geliştirilmiştir. Yeni çıkan diyet modelleri ne kadar gündeme gelirse gelsin, hala en etkili ve bilimsel yöntem yeterli ve dengeli beslenmedir. Soğan kürü de kilo verme sürecinde etkili olduğu konuşulan yöntemlerden birisidir.


SOĞAN KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR VE NASIL UYGULANIR?

SOĞAN KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR VE NASIL UYGULANIR?

Filizlenmemiş 1 adet kuru soğan iyice yıkanarak, sirkeli suda bir süre dezenfekte olmasını sağlamak için bekletilir. Ardından 2 bardak su tencereye eklenerek bir taşım kaynatılır. Kuru soğan kabukları ile birlikte 4 eşit parçaya ayrılarak kaynayan suya atılır. 5 dakika kaynatılan soğanlı su artık kür için hazır hale gelmiştir. Ilıklaştığında yemeklerden 10 dakika önce içilerek soğan kürü uygulamasına başlanabilir. Soğan kürü mutlaka o gün için taze hazırlanmalı ve 15 gün boyunca uygulanmalıdır.

SOĞAN KÜRÜNÜN YAN ETKİSİ VAR MI?

SOĞAN KÜRÜNÜN YAN ETKİSİ VAR MI?

Soğan kürü ciddi şekilde ağız kokusu yapabilir. Kan şekeri seviyesini düşürdüğü için özellikle hipoglisemi atakları yaşayanların yapmaması gereken bir kürdür. Soğan kürü için bildirilmiş ciddi bir yan etki yoktur.

SOĞAN VE SOĞAN KÜRÜNÜN FAYDALARI NELERDİR?

SOĞAN VE SOĞAN KÜRÜNÜN FAYDALARI NELERDİR?

Dolaşım sistemi, sinüzit, adet düzensizliği, menopoz şikayetlerini azaltmak, vajinal akıntıları kesmeye yardımcı olmak, bağışıklığı güçlendirmek, kanser savaşçısı, cilt dostu olmak, idrar söktürücü, vücutta birikmiş su, tuz ve üreyi dışarı atmak, pankreası çalıştırarak insülin ifrazatını arttırmak ve kanda şeker seviyesini düşürmek. Aslında tüm bu faydalı etkiler soğan kürünün değil, sadece soğanın faydalarıdır.

ANTİBİYOTİK GÖREVİ GÖRÜR

ANTİBİYOTİK GÖREVİ GÖRÜR

Soğanın içinde bol miktarda A, B ve özellikle C vitamini, fosfor, iyot, silis, kükürt gibi vücuda çok faydalı maddeler, antibiyotik vazifesi gören esanslar ve hazım arttırıcı fermentler bulunmaktadır.

100 GR. ÇİĞ KURU SOĞANIN BESİN DEĞERLERİ:

100 GR. ÇİĞ KURU SOĞANIN BESİN DEĞERLERİ:


  • 38 kalori
  • 1,5 gr. protein
  • 9 gr. karbonhidrat
  • 0,1 gr. yağ
  • 0,6 gr. lif
  • 56 mgr. fosfor
  • 27 mgr. kalsiyum
  • 0,5 mgr. demir
  • 10 mgr. sodyum
  • 157 mgr. potasyum 
  • 12 mgr. magnezyum
  • 40 IU A vitamini
  • 0,03 mgr. B1 vitamini
  • 0,04 mgr. B2 vitamini
  • 0,2 mgr. B3 vitamini
  • 0,l mgr. B6 vitamini
  • 10 mcgr. folik asit
  • 10 mgr. C vitamini
  • 0,3 mgr. E vitamini 


SOĞAN KÜRÜ ZAYIFLAMAYA GERÇEKTEN YARDIMCI OLUR MU?

SOĞAN KÜRÜ ZAYIFLAMAYA GERÇEKTEN YARDIMCI OLUR MU?

  • Yemeklerden 10 dakika önce soğan kürünü içmek, midede doluluk hissi yaratacağı için tokluk merkezi çabuk uyarılır ve böylece kişi tahmininden daha az yemek yiyerek masadan kalkar.
  • Soğan kürünün tadı sizi susatacağı için, günlük su tüketiminiz artacaktır. Su tüketiminin günlük 2.5-3 litre civarında olması sizin kolay kilo verebilmenizi sağlayan önemli bir etkendir.
  • Su içmek kan şekerinizi dengeler.
  • Kan şekeri dengede kaldığı zamanlarda kilo kaybı kolay ve hızlı olur. İnsülin miktarındaki artış kilo vermenizin önündeki en büyük engellerden birisidir.
  • Sonuç itibarı ile bu kürü illaki uygulamak isteyenlere ciddi yan etkisi yok diyebilirim. Ancak amacınız kilo kaybını sağlamak için uygulamak ise size diyetisyen olarak önerim; dünyadaki en iyi yöntemin hala besin çeşitliliğini içeren, yeterli ve dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak olduğunu söyleyebilirim. 


Sıradaki haber yükleniyor...
SIRADAKİ HABER Antienflamatuar diyetle daha uzun yaşayın