Soğuk algınlığını daha hızlı ve hafif atlatmanın yolları... Nezle nasıl geçer?

Soğuk algınlığı ya da yaygın adıyla nezle, genelde kış aylarında sık görülen ancak yılın her zamanı karşılaşılabilen virüs kaynaklı bir hastalık olarak biliniyor. Grip ve koronavirüse göre daha hafif seyirli olabilen soğuk algınlığı, genellikle evde atlatılabildiğinden iyileşmeye yardımcı bazı metotlarla hafifletilebiliyor. Biz de uzmanlardan nezle durumlarında neler yapılması gerektiği konusunda bilgiler aldık. Kış aylarında yaygın olarak görülen soğuk algınlığı; koronavirüsler, rinovirüsler, adenovirüsler ve RSV nedeniyle olur. Bunlara tıpta sinsisyal virüsler denir. Pandemi sürecinin son dönemlerinde koronavirüs ve/veya grip belirtileriyle de karıştırılan üst solunum hastalığı soğuk algınlığı, grip ve koronavirüse nazaran çok daha hafif atlatılabilir. Ancak hastalık sürecinde bazı durumlara dikkat etmek gerekir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Aslan Çelebi, nezle ile grip arasındaki en büyük farkları şu şekilde sıralıyor:Nezlede burun akıntısı ve hapşırma varken, gripte bu şikayetler bulunmuyor.Ayrıca gripte yüksek ateş olağan bir bulgu ilken nezlede nadir olur. Baş ağrısı, eklem ve kas ağrıları gripte olabilir, ancak bu durumlar nezlede pek beklenmez. Nezle gribe göre daha hafif atlatılan bir hastalıktır. Genellikle evde birkaç gün dinlenmeyle geçebilen soğuk algınlığı, küçük çocuklarda biraz daha uzun sürebilir.Vücut virüse maruz kaldıktan 1-3 gün sonra belirtiler gözlenmeye başlamaktadır.Kişiden kişiye değişiklik gösteren bu semptomlar arasında yaygın olarak burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı, hafif ateş, boğaz ağrısı, halsizlik, öksürük sayılabilir.Çoğunlukla hafif görülen bu belirtiler, kişiden kişiye değişmekle birlikte bazen ağır da seyredebilir. Örneğin geçmeyen yüksek ateş olduğu durumlarda evde kendi kendine geçmesi beklenmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.Ancak genelde soğuk algınlığı nedeniyle ortaya çıkan ateş belirtisine yetişkinlerden çok, küçük çocuklarda daha sık rastlanır.Burun akıntısı ve hapşırmanın nedeni ise vücudun buruna yerleşen virüsleri atmaya çalışmasıdır. Nezle, soğuk algınlığı genellikle birkaç gün en fazla 1 hafta ila 10 günde geçebilen hafif seyreden bir hastalıktır. Nezle, hafif seyrediyorsa genellikle hastanın ağrılarını azaltacak basit ağrıkesiciler, burun tıkanıklığı varsa burun açıcılar ve vitamin takviyeleriyle tedavisi yapılır. Daha ağır seyrediyorsa ve hastada bronşit, sinüzit ya da orta kulak enfeksiyonu gelişimi mevcutsa antibiyotik tedavisine başlanır. Gerekli durumlarda serum takılabilir. Öncelikle evde bolca dinlenin, bol su için, C vitamini içeren meyve- sebzeleri bolca tüketin. Hastalıklara karşı fitoterapinin gücü tartışılmaz noktada. Örneğin Adaçayı, üst solunum yolu enfeksiyonlarına iyi geliyor. Kekik çayı, ıhlamur ve ekinezya da soğuk algılığına ve boğaz ağrısına iyi gelen çaylar arasında. Boğazı ısıtacak bitki çaylarının tüketimi, soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir yer tutuyor. Hastalığın evde beraber yaşadığınız diğer aile bireylerine bulaşmasını önlemek için biraz daha izole kalmak, ortak tuvalet ve lavabolarda hijyen kurallarına uymak, mümkünse havluları ayırmak ya da tek kullanımlık peçeteler kullanmak, kalınan odayı sık sık havalandırmak, mümkünse nemlendirmek diğer önemli konular arasında yer alıyor. Bunların yanı sıra soğuk algınlığı varlığında tüketilebilecek bazı besin grupları bulunuyor. Soğuk algınlığı sürecinde portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve; limon, kırmızı ve yeşilbiber, domates, roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler; taze kuşburnu, brokoli, lahana ve ıspanak gibi sebzeler mümkün olduğunca çiğ tüketilebilir ya da hafif haşlanarak tüketilebilir. Terlemek geçici bir rahatlama sağlasa da, terlemenin nezleye iyi geldiği söylenemez. Nezlenin hızlı bir şekilde geçmesi için bağışıklık sistemini güçlü tutmak amacıyla dinlenmek, bol bol vitamin alarak bağışıklık sisteminin antikor üretip hastalığı yenmesini beklemek gerekiyor. Tabii ki ayrıca soğuk algınlığına iyi gelecek karışımlardan faydalanabilirsiniz. Nane limonZencefilli balBoğaz pastilleriTarçınlı ballı ılık sütLimonlu ıhlamurTavuk ve paça çorbasıBitki çayları