4- Spora başlamadan bunlara dikkat
Soğuk hava solunum yollarının tahrişine neden olabileceğinden, ağızdan değil de burundan nefes almak oldukça önemli. Burundan nefes aldığınız takdirde soğuk hava direkt ciğerlerinize gitmektense burun yolunuzda ısınmaya başlar.
Spora yavaş hareketlerle başlamak da oldukça önemli. Vücudun doğru çalışma ısısına ulaşması soğuk havalarda daha zor olacağından, ısınma hareketlerinde acele etmemeniz gerekir.