Giriş
Sonbahar Diyeti: 6 zayıflatan harika besin
Besin değeri yüksek ve zayıflatan gıdalar için sadece yaz aylarına ihtiyacınız yok. Sonbahar ve kış aylarında formunuzu korumanıza yardımcı olacak, diyetinize eklediğinizde az kalori alarak bol besin değerine sahip olabileceğiniz sonbahar meyve ve sebzelerini tabağınıza doldurun. Hem zayıflayın, hem sağlığınızı koruyun. / ÖZEL
ARMUT
Son araştırmalar, armut derisinin, kişinin sağlığını iyileştiren temel bileşik olan fenolik bitki besinleri içerdiğini göstermektedir
BALKABAĞI
Kış kabağı - Balkabağı, zengin tada sahip ve besin değeri yüksek bazı kış kabağı çeşitleridir.
LAHANA
Lahananın kolesterol düşürücü faydaları vardır ve özellikle buharda pişirildiğinde lif açısından da zengindir
MANTAR
Mantarlar kan lipidlerini, kan şekerini, bağışıklığı ve kilo kontrolünü etkiler. Ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu birçok temel besin ve antioksidanları sunarlar
ELMA
Elmadaki besinler kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyebilir ve birçok hastalık riskini azaltabilir.
NAR
İyi bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra nar, çözünür ve çözünmez diyet lifleri açısından zengin bir kaynaktır .
KÖK SEBZELER
Havuç ve şalgam sonbahar ve kış aylarında olmazsa olmazdır.