Spor uyku sorunlarını giderebiliyor

ABD'deki Northwestern Üniversitesi'nden bilim adamlarının yaptığı ve uykusuzluk çeken 57-70 yaşındaki kişilerin katıldığı araştırmada sporun uyku sorunlarıyla mücadeleye de yardım ettiği görüldü

16 Ağustos 2013, Cuma 20:42
A A

Sporun, uyku sorunlarını giderebildiği belirlendi.

ABD’deki Northwestern Üniversitesi’nden bilim adamları katılımcılara haftada 3 gün 30 dakika spor yaptı. 16 hafta sonunda katılımcıların uyku kalitesi değerlendirildi. Düzenli spor yapanların uyku kalitesinin büyük oranda arttığı belirtildi.

Araştırmaya imza atanlardan Kelly Glazer Baron, uykusuzluk halinde, sporun hemen uyku getirmeyeceğini bunun uzun vadede sağlandığını belirterek, sporun düzenli yapılmasının önemine dikkati çekti.

Araştırmacılar ayrıca, hafıza kaybı ve düşmelere neden olan ilaçlar yerine sporun, uykusuzluğu gidermek için "sağlıklı bir seçenek" olduğunu da vurguladı.

Araştırma, "Journal of Clinical Sleep Medicine" dergisinde yayımlandı.

SON 24 SAATTE YAŞANANLAR

;

Kişisel verilere ilişkin aydınlatma politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için Kişisel verilere ilişkin aydınlatma metnimizi inceleyebilirsiniz.