Tibet'in gençlik pınarı (Tibet'in 5 hareketi) hakkında bilmeniz gereken her şey

Fiziksel, ruhsal ve mental olarak sayısız yararı bulunan Tibet'in 5 hareketi 2 bin 500 yıldır uygulanan bir yoga pratiği. Eğer yoga yazıp 'Google'ladığınızda' çıkan sonuçlardan sıkıldıysanız, içinde bulunduğumuz karantina koşulları Tibet'in 5 hareketini denemek için en uygun zaman. Yüz yıllardır uygulanan bir pratiğin Tibet'in 'gençlik pınarı' olarak anılmasının muhakkak bir nedeni vardır, kimse 2 bin 500 yıl boyunca yanılmaz öyle değil mi? Denemek, hiçbir şey kaybettirmeyecek. İşte Tibet'in 5 hareketi konusunda bilmeniz gerekenler! Tibet'in 5 hareketi, günde 21 kez yapılan ve 5 bölümden oluşan antik çağlardan kalma bir yoga pratiğidir. Düzenli olarak uygulayanlar; fiziksel, mental ve spritüel pek çok faydasını gördüğnü belirtiyor. Kişiye güç ve zindelik kazandıran Tibet'in 5 hareketinin 'gençlik pınarı' olarak anılması tesadüf olamaz. 2 bin 500 uygulanan yoga pratiğinin, ilk olarak Tİbet keşişleri tarafından yapılmaya başlandığı düşünülüyor. Batıda ilk duyulması ise 1985 yılını buldu. 'Ancient Secret of the Fountain of Youth' (Gençlik Pınarının Antik Sırrı) ismiyle Peter Kelder tarafından yayımlanan kitapta anlatılanlar, batı için çok yeni ve duyulmamıştı. Tibet'in 5 hareketi, vücudun kendi enerjisi üzerine temellenir. Antik çağlardan beri 'çakralar' olarak bilinen bedenin 7 bölgesi, vücuttaki endokrin sistemini yönetir. Vücudun fonksiyonları ve yaşlanma süreçleri, işte bu sistem tarafından yönetilir. Bu 7 enerji alanının ahenk içindeki döngüsü, gençlik ve zindeliği getirir. Tibet'in 5 hareketi ise, 7 bölgeyi birbirine uyumlar. Eklem ağrılarını ve gerginliği gideirir.Dayanıklılık sağlar.Kan dolaşımına iyi gelir.Anksiyeteyi azaltır.Enerjiyi yükseltir.Daha genç bir görünüm sağlar. Tüm egzersiz programları gibi Tibet'in 5 hareketi de dikkatle yapılmalı. Yumuşak hareketlerle başlanması öneriliyor. Solunum veya kalp rahatsızlığınız varsa: Egzersizlere başlamadan önce doktora danışın, sizin için güvenli olup olmadığını sorun.Nörolojik probleminiz varsa: Parkinson ve çoklu doku sertleşmesi gibi hastalıklar denge problemlerine yol açar. Bu nedenle parkinson ve çoklu doku sertleşmesi hastalarına önerilmez.Baş dönmesi: Eğer baş dönmesi konusunda hassassanız, ilk denemeden önce doktora danışın. Dönme hareketleri vertigoyu tetikleyebilir, dolaşım rahatsızlıklarına ya da bulantıya yol açabilir.Hamilelik: Dönme ve bükülme hareketleri hamileler için güvenli olmayabilir.Ameliyat geçirdiyseniz: Eğer son 6 ayda başınızdan bir ameliyat geçtiyse, hareketler komlikasyonlara neden olabilir.