Giriş
Uyku hastalığınız mı var? Testi çözün, öğrenin!
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof.Dr. Derya Karadeniz uyku bozukluklarıyla ilgili bilgiler veriyor anlatıyor. Bu basit testi çözerek siz de uyku hastalığına sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz
1) SIK UYANMA
Nedensiz bir şekilde sık uyanma, sabah çok erken saatte uyanıp bir daha uyuyamama, kötü kalitede uyku uykusuzluk hastalıklarının ve uykuda solunum bozukluklarının belirtisi olabilir.
2) UYKUYA DALAMAMA
Uykuya dalmanız 30 dakikayı aşıyorsa ‘uykuya dalmakta zorluk’ sorununuz var demektir. Bir uyku hastalığına işaret eder.
3) GECELERİ TUVALETE KALKMA
Gece en az 1 kez tuvalet ihtiyacıyla uyanma hayati önem arz eden bir uyku hastalığının habercisi olabilir. Sağlıklı bir birey, gece idrar torbası dolsa bile uyanmaz; sabah uyanır uyanmaz tuvalete gider. Normal şartlarda uykuda idrar torbası, kapasitesini aşacak düzeyde dolu değilse idrar yapma baskılanır. Birçok kişi gece tuvalete çıkmayı çok sıvı alma, prostat hastalığı, şeker hastalığı veya kullandığı ilaçlarla ilişkilendirse de özellikle uykuda solunum bozuklarının ana belirtisi olduğu ve tedavi sonrasında ortadan kalktığı biliniyor.
4) UYKUDA TERLEME
Uykuda terleme, uykuda fiziksel bir eforun harcandığının göstergesidir. Normal olarak uykuda vücut ısımız düşer. Terlemenin olması, vücut metabolizmasını artıran bazı hastalıklar veya egzersiz dışında normal değil. Terleme, uykuda solunum bozuklukları ve uykuda hareket bozukluklarının en önemli belirtisidir.
5) BİTKİN UYANMA
Sabah dinlenmemiş, yorgun uyanma, uykuyu bozan bir hastalığa işaret eder.
6) YORGUNLUK
Gündüz yorgunluk veya hareketsiz kalındığında uyku ihtiyacı, uykunun hem kalitesinin hem de süresinin etkilendiğini gösterir.
7) DİKKAT BOZUKLUĞU
Dikkat, hafıza, konsantrasyon ve öğrenmenin bozulması, bazı uyku evrelerini etkileyen hastalıkların varlığını gösterir.
8) KİLO ALMA
Normal beslenmeye karşın giderek kilo alma, özellikle derin uykuyu azaltan uyku hastalıklarının belirtisidir.
9) CİNSEL SORUNLAR
Yaşın gerektirmediği düzeyde cinsel fonksiyonlarda bozulma, özellikle derin uykuyu azaltan uyku hastalıkların belirtisidir.
10) ÇABUK SİNİRLENME
Sebepsiz mizaç bozuklukları, sinirlilik ve gerginlik, uykunun kalitesinin bozulması nedeniyle gelişen sürekli yorgunluk sonucu oluşur. Her türlü uyku hastalığının belirtisi olabilir.
ÖNEMLİ NOT!
Bu test tıbbi hüküm içermez. Uyku konusunda yaşadığınız herhangi bir sıkıntı var ise mutlaka uzman bir hekime danışın, kendi kendinize teşhis koymayın!