Spor eğitmeni Çağla Anter, yağları eritebilmek için en iyi yerin spor salonlarında yapılacak egzersiz olduğunu söylüyor. Anter, yağ yakmak için yapılabilecek beş egzersizi şöyle sıraladı...
1- SABİT BİSİKLET
Egzersiz planının bir parçası olarak sabit bisiklet, kalori yakmanın mükemmel, çok zorlamasa da etkili bir yoludur. Başlangıç kilosuna bağlı olarak, yarım saatte yaklaşık 200-300 kalori yakılabiliyor. Farklı hızları, zorluk seviyelerini deneyebilir ve hatta HIIT bisiklet antrenmanları yapılabilir.