CİLDİNİZİ İÇERDEN BESLEYİN
35’li yaşlardan sonra vücudunuz ihtiyacınız olan bileşenleri daha az üretebilmeye başlar. Bu yaşlardan sonra daha dikkatli bir beslenme sistemi benimsemek kaybettiğiniz yılları geri kazanmanızı sağlar.
Daha genç ve dinç bir beden için daha çok tüketmeniz gereken cildi gençleştiren besinlerden faydalanmalısınız.
- Her gün taze kırmızı dolmalık biber tüketin: Günlük C vitamini ihtiyacını karşılamanın en güçlü yolu. Kolajen üretimi için iyi olan yüksek C vitamini içeriğine ek olarak, karotenoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.
- Kırmızı meyveler güzelliğin anahtarı: Nar, yaban mersini, çilek, kızılcık, böğürtlen ve diğer koyu kırmızı meyveler, yüksek antioksidan çeşitliliği ve değerleriyle cildinizdeki yaşlanmaya karşı en etkili anahtar olabilir. Her gün tüketerek daha genç kalın.
- Avokado her derde deva: İçeriğindeki sağlıklı yağlar, bol çeşitli vitamin ve mineraller, yüksek lif oranı onu güzellik ve gençliğin en etkili meyvesi yapıyor. Her gün yarım avokado yemeye özen gösterin.
- Brokoli ve haşlanmış sebzeler: Brokoli, C ve K vitamininin yanı sıra çeşitli antioksidanlar, bol miktarda lif, folat, lutein ve kalsiyum ile dolu bir anti-inflamatuar, yaşlanma karşıtı güç merkezidir. Öğünlerinize daha çok haşlanmış sebze ekleyin.