Giriş
Cildinizi parlatan 5 yaz meyvesi
Sağlıklı beslenme denilince aklınıza ilk gelen şeyler arasında sağlıklı meyveler vardır. Meyveler, oksidatif hasarı önleyen antioksidanlar açısından zengindir. A vitamini açısından zengin besinler akneyi azaltmaya yardımcı olabilir.C vitamini ile zenginleştirilmiş meyveler, akne izlerini azaltmak için mükemmeldir. B vitaminli meyveler genel cilt sağlığınızı iyileştirir.
KİRAZ
Kiraz, ağız sulandıran olmasının yanı sıra cildiniz için son derece faydalıdır.
A, C, K Vitaminleri, folat ve minerallerle dolu bu ürünler cildiniz için harikalar yaratabilir. Ayrıca cildinize verilen hasarı azaltan antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptirler.
Bir vişneyi ezebilir ve durulamadan önce birkaç dakika cildinize uygulayabilirsiniz.
Gözenek sıkılaştırıcı canlandırıcı kiraz maskesi
- 5 tane çekirdekleri alınmış kiraz
- Yarım tatlı kaşığı bal
- 2-3 damla limon suyu
Kirazları bir kap içine alarak ezin. İçine bal ve suyu ilave ederek karışımı krem kıvamına getirin. Göz çevresine gelmemesine dikkat ederek maskeyi uygulayın. 15 dakika sonra maskeyi cildinizden arındırın. 2 haftada 1 defa düzenli olarak uygulayabilirsiniz.
KAYISI
Kayısı, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar ve C vitamini bakımından yüksektir.
Yaşlanma belirtilerinin görünümünün azalmasına yardımcı olur. Kayısı ayrıca akne semptomlarını iyileştirebilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Kayısı ayrıca cildinizin genel sağlığını iyileştirmede etkili olan A, K Vitamini ve folat bakımından da zengindir.
- Doğranmış kayısıları kahvaltılarınıza veya smoothielerinize ekleyebilirsiniz.
- Ayrıca biraz baharat ekleyebilir ve daha sonra tüketmek üzere saklamak için güneşte kurutabilirsiniz.
Canlandırıcı kayısı maskesi
- 1 kayısı (ezilmiş)
- 4-5 damla saf kayısı yağı
- 4-5 damla limon
Malzemeleri karıştırın, yüzünüze masaj yaparak uygulayın, 10 dakika sonra çıkarın.
KAVUN
Vitamin deposu olan bir diğer meyve ise kavundur. Kavun, iyi bir cilt sağlığı için gerekli olan A, C ve K vitaminlerini içerir. Ayrıca folat ve mineraller içerir.
Bu meyve, ciltte kaşıntılı, pul pul ve kırmızı lekelere neden olan kuru bir cilt durumu olan sedef hastalığının tedavisinde etkilidir
Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri, onu pigmentasyon gibi cilt sorunlarını azaltmaya yardımcı olmak için iyi bir seçenek haline getirir.
Kavun Maskesi
Birkaç parça meyveyi ezin ve parlayan bir cilt için cildinize 10 dakika uygulayın.
Cilt lekeleri için kavun maskesi
- 1 dilim kavun
- 2-3 siyah üzüm
- 2-3 damla limon suyu
Birkaç parça kavun ezin ve üzerine birkaç damla üzüm ve limon suyu ekleyin. Etkilenen bölgeye 15 dakika uygulayın ve soğuk su ile durulayın.
Harika dondurma lezzetleri olmasının yanı sıra çilekler, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek niteliklere de sahiptir! Çilekler harika kimyasal eksfoliyatörlerdir.
Güzellik ürünlerinde popüler bir bileşen olan salisilik asit olarak bilinen bir alfa-hidroksi asit içerirler .
Salisilik asit kendi içinde akne semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Cildi temizler ve gözeneklerinizi tıkayabilecek istenmeyen kir ve bakterileri yok eder. Çilek ayrıca C vitamini ve ellagik asit içerir. Ellagik asit UV hasarını önler ve yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltır.
Cilt lekeleri için nemlendirici çilek maskesi
- 1-2 çilek (ezilmiş)
- 1 yemek kaşığı limıon suyu
- 1 çay kaşığı bal
Birkaç çileği ezin ve üzerine bir yemek kaşığı limon suyu ve balı ekleyin. Cildinize uygulayın. 10 dakika sonra ılık su ile yıkayınız.
KARPUZ
İsmin kendisi kulağa çok ferahlatıcı geliyor. Karpuz lif ve tabii ki su açısından zengindir. Nemli, yumuşak ve esnek bir cilt anlamına gelen yüzde 92 su içerir.
Bu kırmızı ferahlık topu, kelimenin tam anlamıyla, genel cilt sağlığını ve dokusunu iyileştirmede gerekli olan Vitamin C, A, B1, B6 ve Likopen içerir. C vitamini ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azalmasına yardımcı olur . A ve B vitamini, cilt dokusunun eşitlenmesine katkıda bulunur.
Likopen, cildinizdeki doku hasarını önleyerek serbest radikal temizleyici görevi görür
Serbest radikaller, bir dizi cilt sorununu destekleyen artan cilt iltihabından sorumludur . En iyi yanı, karpuzların yağ içermemesi ve kolesterol içermemesidir.
Cildiniz için diyetinize karpuz ekleyebilirsiniz;
- Sabahları veya akşam atıştırmalarınız yerine karpuz suyu için.
- Salatalarınıza ve smoothielerinize taze kesilmiş karpuz ekleyin.
Yağlı ciltler için karpuz maskesi
- 3 yemek kaşığı karpuz suyu,
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- Dilerseniz bir çay kaşığı gül suyu da ekleyebilirsiniz.
Karışımı cildinize uygulayın. 15 dakika bekletin (kuruyana kadar) ve soğuk su ile durulayın.
Kuru ciltler için karpuz maskesi
- 3 yemek kaşığı karpuz suyuna
- 1 çay kaşığı bal
- Aloe vera jeli
Malzemeleri karıştırın, cildinize uygulayın ve 10-15 dakika sonra durulayın.