Giriş
En doğru cilt bakımı rutinleri ve önemli ipuçları
En iyi cilt bakımı rutini kişinin yaşına, cilt tipine, cilt tonuna ve ilgili sağlık koşullarına bağlı olabilir. Bir cilt bakımı rutini, cildin sağlıklı kalmasına ve belirli cilt koşullarını kontrol etmeye veya önlemeye yardımcı olabilir. Dermatologların farklı cilt tipleri ve tonları ve farklı yaşlardaki insanlar için önerdiği cilt bakım rutinlerini inceleyin
BUNLARI HERKES YAPMALI:
Günlük cilt bakımı hem kadınlarda hem de erkeklerde oldukça önemlidir.
Amerikan Dermatoloji Derneği, bu rutini herhangi bir cilt tipi için önermektedir:
Yüzü temizlemek için, parmak uçlarını kullanarak aşındırıcı olmayan, alkolsüz bir temizleyici uygulayın ve ılık suyla durulayın. Bunu sabah, gece ve çok terledikten sonra yapın.
- Temiz, yumuşak bir havluyla cildi nazikçe kurulayın.
- Herhangi bir ilaç tedavisi uygulayın.
- Cilt tipine uygun bir nemlendirici uygulayın.
Dermatologlar ayrıca şunları tavsiye eder :
- Tutarlı bir sabah ve gece cilt bakım rutinine sahip olmak
- Her gün SPF 30 veya daha yüksek güneş koruyucu kullanmak
- Cilt hala nemliyken nemlendirici uygulamak
- Tüm ürünlerin cilt tipine uygun olduğundan emin olmak
BUNLARDAN HERKES KAÇINMALI:
Cilt kanseri belirtisi olabilecek olağandışı değişiklikler için cildi düzenli olarak kontrol edin .
Ayrıca, insanlar şunlardan kaçınmalıdır:
- Cilde zarar verebilecek, cilt kanserine neden olabilecek ve yaşlanma belirtilerini hızlandırabilecek bronzlaşma yatakları (solaryum) kullanmak
- Yüze dokunmak, çünkü bu kir ve mikropları aktarabilir
- Sivilceleri veya diğer lezyonları toplamak, sıkmak
CİLT TİPİNİZİ ÖĞRENİN
Optimal bir cilt bakım rutinine sahip olmanın ilk adımı, cilt tipini belirlemektir. Bunu yapmak için cildin görünümünü ve dokusunu ve ürünlere nasıl tepki verdiğini değerlendirin.
AAD'ye göre bunlar farklı cilt tipleridir :
- Normal cilt: Cilt temizdir ve genellikle ürünlere karşı hassas değildir.
- Hassas cilt: Bazı ürünler tahrişe, batmaya veya yanma hissine neden olur.
- Kuru cilt: Cilt pul pul ve pürüzlüdür ve kaşıntılı olabilir.
- Yağlı cilt: Cilt parlak ve yağlı görünür. Akne eğilimli olabilir.
- Karma cilt: Yanaklar gibi bazı bölgeler kuruyken diğerleri yağlıdır. Bir kişinin sadece alın, burun ve çeneyi içeren yağlı bir T bölgesi olabilir.
NORMAL CİLDE SAHİP OLANLAR
Cilt tipi normal olan kişiler, bu haberin ilk bölümündeki adımları kolayca uygulayabilir.
Cilt belirli mevsimlerde daha kuruysa, kişi losyon bazlı bir nemlendiriciyi tercih edebilir. Menopoza giren veya 50 yaş ve üzeri herkes için krem bazlı bir nemlendirici daha uygun olabilir.
HASSAS CİLDE SAHİP OLANLAR
İnsanlar, kokusuz ve hassas ciltler için tasarlanmış ürünleri seçmelidir. Buna temizleyiciler ve nemlendiriciler dahildir. Daha çok egzama olarak bilinen rozasea , atopik dermatitveya alerjisi olan herkes hassas cilde sahiptir.
Reaksiyonu test etmek için yeni bir ürün kullanmadan önce bir yama testi yapmak önemlidir. Bunu yapmak için, 7-10 gün boyunca günde iki kez iç önkol gibi bir bölgeye küçük bir miktar uygulayın .
- Ürün iltihaplanmaya , şişmeye veya diğer olumsuz reaksiyonlara neden olmazsa , daha yaygın olarak kullanılması güvenli olabilir.
- Kaşıntı, kızarıklık veya başka bir reaksiyon meydana gelirse, ürünü hemen nazikçe yıkayın ve kullanmayın.
- Kuru ciltler için tasarlanmış bir nemlendirici kullanın.
- Nazik bir temizleyici kullanın.
Retinoller ve glikolik asit gibi aktif içerikli bazı ürünler cildi tahriş edebilir. Bu geçici bir tepki olabilir, ancak rahatsız edici hassasiyete neden olan herhangi bir ürünü kullanmayı bırakın.
Hassas cilde sahip kişilerin organik cilt bakım ürünlerinden kaçınması gerekebilir. Uçucu yağlar gibi bazı doğal maddeler cildi tahriş edebilir.
Hassas cilde iyi gelen yağlar kullanarak cildinizin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.
KURU CİLDE SAHİP OLANLAR
Kuru ciltler için aşağıdaki rutin yardımcı olabilir :
- Nazik, kokusuz bir temizleyici seçin.
- Kiri ve yağı çıkarmaya yetecek kadar kullanın, ancak çok fazla köpük oluşturacak kadar değil.
- Ilık suyla durulayın.
- Cildi kurulayın.
- Hemen merhem veya krem bazlı bir ürün gibi daha kalın bir nemlendirici uygulayın.
Cildi tahriş edebilecek veya kuruluğu kötüleştirebilecek bu bileşenlere sahip ürünlerden kaçının:
- Alkol
- Alfa hidroksi asit
- Retinoidler
Ayrıca cildi kurutabilecek aşırı ovma veya aşırı peeling yapmaktan kaçının.
YAĞLI CİLDE SAHİP OLANLAR
Yüzü her sabah ve akşam hafif, köpüklü bir yüz yıkama ile temizleyin. Aşırı fırçalamayı önlemek önemlidir.
Yağlı cilt üzerinde yoğun bir nemlendirici kullanmak gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir , bu nedenle insanlar daha hafif losyonları veya jel bazlı ürünleri tercih etmelidir.
Yağsız, komedojenik olmayan ve alkolsüz ürünler gözenekleri tıkamamalı veya cildi tahriş etmemelidir, bu nedenle bunlar iyi seçenekler olabilir.
Daha ayrıntılı bilgi edinin: Yüz yağlanması nasıl geçer?
KARMA CİLDE SAHİP OLANLAR
Karma cilde sahip olmak, yüzün bazı bölgelerinin kuru ve diğerlerinin yağlı olduğu anlamına gelir. Genellikle alın, burun ve çene alanını kapsayan T bölgesidir.
Kişiler kuru bölgelere nemlendirici sürmeli, yağlı bölgeleri yağ bazlı nemlendiriciler sürmekten kaçınmalıdır.
Cildin ne kadar kuru hissettiğine bağlı olarak, kişi hafif jel nemlendirici, krem bazlı bir ürün veya merhem tercih edebilir.
Kendinizi için harika bir karma cilt bakım rutini oluşturabilirsiniz.
TEN RENGİNİ GÜZELLEŞTİRİN
Deride daha yüksek melanin seviyelerine sahip olmak, cildin hiperpigmentasyona daha yatkın olmasına neden olabilir.
Hiperpigmentasyon aşağıdakilerden dolayı gelişebilir :
- Sivilce, sedef hastalığı ya da iyileşen bir yaralanma
- Bazı ilaçlar
- Cildi tahriş eden bir ürün
- Hamilelik sırasında olduğu gibi hormonlardaki değişiklikler
Hiperpigmente bir bölge sivilce, yaralanma veya sedef hastalığından kaynaklanıyorsa, doktor buna postinflamatuar hiperpigmentasyon diyebilir.
Yağlı ciltler için aşağıdaki bileşenler akneyi tedavi ederek veya önleyerek cildin temiz kalmasına yardımcı olabilir :
- benzoil peroksit
- azelaik asit
- topikal retinoidler
DERİN ÇİZGİLER VE CİLT TONU
Cilt bakım ürünlerindeki bu bileşenler cilt tonunu eşitlemeye ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabilir:
- glikolik asit
- azelaik asit
- kojik asit
- retinoidler
- C vitamini
Derin kırışıklıklar için oldukça etkili bir çare arıyorsanız retinol serum kullanın. Güçlü bir bileşen olan retinol kullanımı hakkında bilgi sahibi olun. A vitamininin bir formu olan retinol serum nasıl kullanılır?
ORTA YAŞ VE YETİŞKİNLER
AAD, 40'lı veya 50'li yaşlarındaki insanlar için şu ipuçlarını önerir :
- yüzü günde iki kez hafif bir temizleyici ile yıkayın
- yüzü yıkadıktan sonra nemlendirmedirin
- kapalı bronzlaşmadan kaçının
- sigaradan kaçının
- bol meyve, sebze, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren sağlıklı bir diyete sahip olun
- yeterince kaliteli uyku alın
- Kırışıklıklarla mücadele için retinol içeren bir serum kullanın
- Her gün 30 veya daha yüksek SPF'li güneş koruyucu kullanın
60'lı veya 70'li yaşlardaki insanlar şunları yapmalıdır:
- Tahrişi önlemek için kokusuz ürünler kullanın.
- Cilt yaşla birlikte daha kuru olabileceğinden daha kalın bir nemlendirici kullanın.
- Güneş kremi kullanın ve koruyucu giysiler giyin.
DUDAK BAKIMI
Dudakları korumak cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Dudaklarda cilt kanseri gelişebilir, bu nedenle dışarı çıkmadan önce dudak balsamı veya SPF'si 30 veya üzeri olan başka bir ürün kullanın .
Dudaklar kuru veya çatlamışsa vazelin yardımcı olabilir.