Hindistan cevizi yağının ayaklar için 9 faydası

Yatmadan önce ayaklarınıza ılık hindistancevizi yağı sürmek iyi bir alışkanlıktır. Bu, ayaklarınıza yağı emmek ve gençleşmek için yeterli zaman verecektir.

Yoğun günlerde ayaklarınıza yağ sürmek, rahatlamak ve yağı emmek için beklemek için yeterli zamanınız olmayabilir. Bu yüzden geceleri onları şımartmayı unutmayın. Uyumadan önce ayaklarınıza yapılacak uygun bir temizlik ve yağ masajı, ayaklarınızı sadece yumuşak ve güzel tutmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir.

Bir araştırmaya göre, insan derisine Hindistan cevizi yağı ve özü uygulaması, koruyucu bir bariyer olarak işlevini artırabilir. Yağ masajı, cildinizi beslemenin ve korumanın yanı sıra ayak kaslarınızı gevşetmeye, iltihabı yatıştırmaya ve gerginliği veya ağrıyı azaltmaya da yardımcı olur.           

Geceleri düzenli hindistancevizi yağı masajı nemi hapseder ve cildinizin kurumasını önler. Ayaklarınıza ılık hindistancevizi yağı ile masaj yapmak, topukların çatlamasını önler ve yumuşak kalmasını sağlar.

Ayak bakımı diyince güzel ayaklar için çeşitli yağlarla masaj yapmak oldukça etkilidir. Hindistan cevizi yağı veya hindistancevizi yağı içeren ürünlerle vücudunuza masaj yapmanın birçok faydası vardır. Hindistan cevizi yağının antimikrobiyal nemlendirici ve iyileştirici özellikleri, bariyer işlevini iyileştirip cildinizi gençleştirir. E vitamini açısından zenginleştirilmiş ve antioksidanlarla yüklü olan hindistancevizi yağı masajı, ayaklarınızın ve vücudunuzun genel sağlığını da iyileştirir.

• Güçlü ve sağlıklı tırnaklarla daha yumuşak ayaklar

İhmal nedeniyle, özellikle kış aylarında, ayaklarınızdan nem akar, bu da sizi çatlamış topuklara ve kırılgan tırnaklara yatkın hale getirir. Hindistan cevizi yağı zengin bir E vitamini ve doğal protein kaynağı olduğu için hasarlı cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Düzenli yağ masajı cildinizin nemini hapsedecek, topuklarınızın çatlamasını önleyecek ve yumuşak, nemli ayaklara sahip olabilirsiniz.

• Daha sağlıklı ayaklar

Düzenli yağ masajı, ayaklarınızı sağlıklı tutmanın ve birçok ayak problemini önlemenin kolay bir yoludur. Ayaklarınızın etrafındaki bacak kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur, onları daha esnek hale getirir ve ayak bilekleri veya topuklardaki ağrıyı en aza indirir. Düzenli yağ masajı alışkanlığı, ayak bileklerinizi güçlü ve esnek hale getirerek sizi rahatsız edici ayak bileği ve ayak yaralanmalarından kurtarabilir.

• Bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarını önler

Hindistan cevizi yağı ile yapılan düzenli masaj, ayaklarınızı bakteri ve mantar enfeksiyonlarından koruyabilir. Hindistan cevizi yağının bariyer işlevi saçkıran, egzama, tırnak mantarı ve kızarıklıktan kaçınmanıza yardımcı olur.

• Doğal bir deodorant olarak çalışır

Hindistan cevizi yağındaki antibakteriyel bileşenlerin varlığı, ayaklarınızda kokuya neden olan bakterileri önlemeye yardımcı olur. Ayaklarınızı ve ayakkabılarınızı kötü kokulardan korur.

• Daha derin uyku sağlar

Yatmadan önce yapılan ayak masajının bir diğer faydası da uyku kalitenizi arttırmak ve derin uyku sürenizi arttırmaktır.

• Kan dolaşımını iyileştirir

Yoğun yaşam tarzlarında çoğu insan günün önemli bir bölümünü iş istasyonlarının önünde oturarak geçirir ve hareket etme şansı çok azdır. Bu, uygun kan dolaşımını bozar ve birden fazla sağlık sorununa yol açar. Bu, yatmadan önce düzenli yağ masajı ile önlenebilir.

Yatmadan önce 5 ila 10 dakika hindistancevizi yağı ile ayaklarınıza nazikçe masaj yapmak kan dolaşım sisteminizi iyileştirebilir. Bu alışkanlık en çok şeker hastaları için faydalıdır.

• Stres ve kaygıda azaltma

Yatmadan önce düzenli ayak masajı, stres ve kaygı yönetiminde oldukça faydalıdır. Bir araştırma, 5 dakikalık basit bir ayak masajının bile stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Ayak masajı, ayak tabanlarındaki akupunktur noktalarını harekete geçirir. Bu, vücut gerginliğini, stresi ve kaygıyı en aza indirmeye yardımcı olur. Haftada bir veya iki kez her ayağa 10 dakikalık bir masaj bile stres seviyenizde gözle görülür bir değişiklik gösterebilir ve kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

• Enerji düzeylerini iyileştirir

Bazı araştırmalar, ayak masajının yorgunluğu azaltmaya ve enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayak masajı, dolaşımı ve sinir fonksiyonlarının uyarılmasını iyileştirerek, dikkat dağınıklığına karşı savaşmanıza ve konsantrasyonu artırmanıza yardımcı olabilir.

• Ayak ağrısını en aza indirir

Hindistan cevizi yağı masajı, iltihabı yatıştırmak ve ayaklarınızdaki her türlü ağrı ve gerginliği rahatlatmak için çok faydalıdır. Ayak bileğine özel vurgu yapan düzenli bir ayak masajı alışkanlığı, ayağınızdaki ve tüm vücudunuzdaki gergin kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır. Ayaklarınıza ılık hindistancevizi yağı ile masaj yapmak, ayak tendinitinin neden olduğu iltihabı hafifletebilir. Ayak masajı, ödem riskini ve etkisini bile azaltabilir

İyi bir hindistancevizi yağı masajı rutini uygulamak size yumuşak ve pürüzsüz ayaklar, çatlaksız topuklar ve sağlıklı ve parlak tırnaklar verebilir. Hindistan cevizi yağı masajından maksimum faydayı elde etmek için izlemeniz gereken birkaç basit adım:

Adım 1: Temizleme

Öncelikle ayaklarınızdaki tüm kiri sabunlu su ile temizlemeniz gerekir. Ayaklarınızı iyice temizleyin ve temiz bir havluyla kurulayın.

Adım 2: Masaj

1. Masaj için hazırlanın: Yatağınıza rahatça oturun ve bacaklarınızı uzatın. Ayaklarınıza tek tek masaj yapın. Daha rahatlatıcı bir deneyim için ılık yağ kullanın.
2. Her ayağa birkaç damla yağ damlatın ve sert bir el ile masaj yapın.
3. Önce ayak bileğiniz dahil olmak üzere ayak parmaklarınız ve ayaklarınızın arasına tabanınıza masaj yaparak başlayın.
4. Yağa masaj yapmak için küçük dairesel hareketler kullanın ve her bir ayak parmağınıza hafifçe bastırın.
5. Ayaklarınıza ve alt bacaklarınıza uzunlamasına vuruşlar yapın Daha iyi etki için her ayağa en az 5 – 10 dakika masaj yapmaya devam edin.

Adım 3: Fazlalığı Kaldırmak

Masajdan sonra, ayaklarınızın çok fazla yağlandığını düşünüyorsanız, eski bir havlu alın ve fazlalığı gidermek için ayaklarınızı hafifçe ovalayın. Ancak havluyla ovalamayın ve yağı tamamen silin.