Giriş
Yaşlanma karşıtı etki gösteren 5 vitamin
Vitaminler sağlığımızın şekillenmesinde önemli bir rol oynar. Ve buna cilt de dahildir.13 farklı vitamin türü vardır ve her birinin kendine has faydaları vardır. Bazıları sinirlerinizi sağlıklı tutarken, bazıları enfeksiyonlarla savaşır ve diğerleri cildinizi gençleştirir. İşte, yaşlanma karşıtı etki gösteren cilt için harika 7 vitamin...
İster güzellik ürünleri, ister ev yapımı yüz maskeleriniz olsun, C Vitamini akne, hiperpigmentasyon , koyu lekeler ve ince çizgiler gibi çeşitli cilt sorunlarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Doğal olarak epidermiste (cildinizin en üst tabakası) bulunur. Cildin iç katmanları bile bu maddeyi içerir.
- C vitamini ciltteki kolajen üretimini artırır . Kolajen, cildinize güç veren ve sıkı tutan bir protein lifidir. Yaşlandıkça, kolajen üretimi doğal olarak azalır. Yıllarca güneşe maruz kalmak da cildinizdeki bu proteini parçalayabilir.
- Topikal olarak uygulanan C Vitamini, bu proteinin üretimini artırarak ince çizgilerin görünümünü azaltabilir.
- Ayrıca melanin (cilt pigmenti) üretiminden sorumlu olan tirozinaz enzimini inhibe ederek pigmentasyon lekelerini hafifletir ve bronzlaşmayı azaltır.
- Ağızdan tüketilen C vitamini güneş koruyucunuzun etkinliğini artırabilir. Hücre hasarını azaltarak vücudun iyileşme sürecini hızlandırır.
A VİTAMİNİ
A vitamini, antioksidan özellikleri nedeniyle bir dizi cilt bakım ürününde popüler olarak kullanılmaktadır. Serumlarınız, güneş kremleriniz ve nemlendiricileriniz muhtemelen bu sihirli bileşeni içerir.
- A vitamini, kolajen hasarı sürecini kesintiye uğratarak yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltmak için de iyidir.
- Retinoidler, akne karşıtı topikal ve oral ilaçlarda yaygın olarak kullanılan bir A Vitamini şeklidir. Akne semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.
- Güneş hasarını önler ve güneş yanığını da önleyebilir.
E VİTAMİNİ
E Vitamini, sağlıklı cildi korumak için bir dizi amaca hizmet eden bir antioksidandır.
E vitamini, topikal olarak uygulandığında güneşin UV ışınlarını emerek güneş hasarını azaltır. Ayrıca cildin şartlandırılmasını sağlar. Vücudunuz, iyi cilt sağlığını korumak için hayati önem taşıyan sebum adı verilen bir yağ aracılığıyla doğal olarak E Vitamini üretir. E vitamini cildi nemli tutar ve tahriş olmasını engeller. Daha iyi etkinlik için E Vitamini içeren gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.
D VİTAMİNİ
Vücudunuz en fazla D vitaminini güneş ışınları cildinize girdiğinde üretir. Ancak eksiklik, UV ışınlarının cildinize verebileceği zarar kadar ciddi değildir.
Sabah erken saatlerde 10 dakika güneşe maruz kalmak günlük D vitamini dozunuzu almak için yeterlidir. Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10:00 - 14:00) güneşten uzak durun.
D vitamini ayrıca belirli gıdalar ve takviyeler yoluyla da alınabilir. Vücutta sağlıklı hücreler oluşturur.
K VİTAMİNİ
K vitamini, bir dizi cilt rahatsızlığının ve sorununun tedavisinde önemli bir rol oynar. Florida Üniversitesi, çeşitli gıdalarda bulunabileceğinden K vitamini eksikliğinin nadir olduğunu öne sürüyor.
Başlıca faydalarından bazıları, çatlakların, yara izlerinin, koyu lekelerin, göz altı halkalarının ve örümcek damarlarının solmasını içerir.
K vitamini ayrıca vücudun iyileşme sürecine yardımcı olur ve yara ve morlukların tedavisinde etkilidir. Dermatologlar, cilt sorunlarını veya şişlik ve morlukları azaltmak için bu Vitamini içeren topikal kremler önerebilir.
