Giriş
Yazdan zarar görmüş cildiniz nasıl canlanır?
Güneş. Ter. Kum. Tuz. Yaz eğlencesinin cildiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Sürekli güneşe maruz kalmak erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir ve potansiyel UV riskleri oluşturabilir. Güneş hasar kontrolü zamanı! Güneşte sırılsıklam bir yazdan sonra cildinizin daha genç, tazelenmiş ve canlanmış görünmesine yardımcı olacak kılavuzumuz burada.
DÜZENLİ PEELİNGE BAŞLAYIN
Peeling, ölü deri hücrelerinden kurtulur ve anında, fark edilir bir fark için gözeneklerin tıkanmasına yardımcı olur (sonuç ciddi anlamda tatmin edicidir!). Kuru, ölü cildi süpürerek cildin parlaklığını, berraklığını ve gençliğini artıran taze yeni hücreleri ortaya çıkarır.
Düzensiz cilt tonuyla mücadele edenler, düzenli peelingin yumuşatıcı etkilerini takdir edeceklerdir. Nazik eksfoliasyon zamanla cilt tonunu eşitler (ve güneşten yıpranmış cildin güneşte çok fazla zaman geçirmesine yardımcı olur).
Haftada en fazla 2-3 defa nazikçe peeling uygulayın
Bonus : Eksfoliasyon ayrıca cildinizi daha sonra uyguladığınız ürünleri daha iyi emmeye hazırlar.
ANTİOKSİDANLARI DAHİL EDİN
Sert klorlu su ve dehidrasyon ile birlikte güneş stresi, yorgun, donuk bir cilde (veya daha da kötüsü - yamalı ve hava yıpranmış görünen cilt) neden olabilir.
Cilt bakım rutininize antioksidanlar eklemek yardımcı olabilir! Sadece donuk görünen cildi aydınlatıp canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda cilt hücrelerini serbest radikallerden korur ve UV ışınlarının korunmasına yardımcı olur.
Cilt bakım ürünlerinde aranacak en iyi antioksidanlar A, C, E vitaminleri ve yeşil çaydır .
YOĞUN NEM TERAPİSİ UYGULAYIN
Genel cilt sağlığının temeli hidrasyondur. Doğru hidrasyon aslında cilt hücrelerinizdeki su miktarını artırarak pürüzsüz, esnek ve sağlıklı bir cilt elde etmenizi sağlar.
Cildin dış katmanları çoğunlukla ölü deri hücrelerinden oluştuğundan, cildi nemlendirmenin ve bu hücreleri nemli tutmanın en iyi yolu dış nemlendirmedir. Nemi yenilemek için su moleküllerini cilde bağlayarak çalışan hyaluronik asit içeren ürünleri arayın .
Bu geliştirilmiş nemlendirme cildin dış katmanlarını canlandırır, böylece daha yumuşak ve pürüzsüz görünür ve hissedilir. Hyaluronik asit ayrıca cildi serbest radikal hasarlarından ve diğer çevresel stres faktörlerinden korumaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.
Yaz cildinizin yeniden canlanmasını geliştirmek için mükemmel nemlendirici bileşen!
İpucu : Klor suyu vücuttan çektiğinden, özellikle havuz günlerinde nemlendirmek ve zengin bir nemlendirici uygulamak önemlidir.
İÇERDEN DESTEKLEYİN
Yeterince su içmiyorsanız, dünyadaki tüm nemlendiriciler bir fark yaratmaz! Vücudunuzu uygun şekilde nemlendirmek için bilinçli bir çaba sarf etmek bir zorunluluktur. (Taze, sağlıklı, nemli) cildiniz size teşekkür edecek!
Gıda söz konusu olduğunda, araştırmalar iyi beslenme ile cilt sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir .
Bu, doğru beslenmenin yaz belirtileriyle içten dışa savaşmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Peki parlak, güzel bir cilt için en iyi besinler nelerdir?
Avokado , cilt için harika olan sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle doludur. Araştırmalar ayrıca avokadonun cildi güneş hasarına karşı korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir .
Kuruyemişler ve tohumlar , vücudun güneşte çok fazla zaman harcamakla başa çıkmasına doğal olarak yardımcı olan omega-3 yağ asitleri ile doludur .
Balık ve yumurta da bu sağlıklı, cildi seven yağın harika kaynaklarıdır. Çalışmalar, omega-3'lerin doğal olarak anti-inflamatuar olduğunu ve güneş yanığının zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir
Vücudumuz, beta karoteni güneşten zarar görmüş cilt hücrelerini daha sağlıklı bir yola sokmak için çok önemli olan A vitaminine dönüştürür. Bu besleyici içeriğin doğal bir şekilde desteklenmesi için havuç, tatlı patates ve kavun gibi yiyeceklere bakın. Beta karoten ayrıca cildin doğal olarak parlayan bir cilt için gerekli olan pH dengesinin korunmasına da yardımcı olur.
Yapraklı yeşillikler (ıspanak, lahana, brokoli, Çin lahanası ve marul gibi) buruşmaya, güneş hasarına ve hatta cilt kanserine karşı koruma sağladığı bulunan güçlü antioksidanlar olan bitkisel besinler açısından zengindir .
Güneş hasarını tersine çevirmek söz konusu olduğunda, C Vitamini en üst düzeyde yumruk atıyor. Şimdiye kadarki en sağlıklı ışıltınız için kolajen üretimini korur, yatıştırır ve artırmaya yardımcı olur.
Narenciye (portakal ve greyfurt gibi), domates, yaban mersini ve karpuz, diyetinize C vitamini takviyesi eklemek için harika yiyeceklerdir. İpucu : C vitamini topikal olarak da uygulanabilir. Aslında, C vitamini yüz serumları, her açıdan güneş hasarıyla mücadele etmeye çalışan önemli iyileştirici özelliklere sahiptir. C vitamini yüz serumunun düzenli kullanımının melanin üretimini yavaşlattığı (kahverengi lekelerin solması ve güneş hasarı), ince çizgileri ve kırışıklıkları azalttığı ve sağlıklı cilt hücrelerini güneş hasarına karşı koruduğu gösterilmiştir .