3 günde 5 kilo verdiriyor! Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor: Bel ve basen bölgesini ip gibi inceltiyor, pratik tarif

Vücudu harekete geçirerek metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakımını destekliyor. Özellikle bel ve basen bölgesinde gözle görülür incelme sağlıyor. 3 gün içinde fark edilir değişim yaratan bu doğal yöntem, sıkılaşmak isteyenler için mükemmel bir seçenek olabilir.

DİYETİSTENDEN HIZLA ZAYIFLATAN TARİF!

Diyetisyen Hatice Nur Ege, kısa sürede sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için önerdiği tarifiyle ilgili şu sözlere yer verdi;

"Salatalık, özellikle vitamin ve mineral açısından oldukça zengin. Su oranı da çok yüksek. Hem bu kadar kalorisi düşük hem de lif bakımından zengin. Ev yapımı yoğurt ise en iyi probiyotik kaynağıdır. Probiyotik, bağırsak sağlığımız için çok faydalıdır. Diyet yaparken kabız olma sorunu yaşanabiliyor. Bu durumun önüne geçmek için ev yoğurdu tüketimi oldukça önemli. Bu iki malzemeyle hazırlayacağınız tarif, tam bir lif bombası ve kalorisi oldukça düşük. Bu tarifi, saat 15-16 aralığında tüketebilirsiniz. 3 gün art arda uygulamanız oldukça önemli."

SALATALIĞIN ZAYIFLAMAYA ETKİLERİ NELERDİR?

Salatalık, düşük kalorili yapısı sayesinde kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir. %96’sı sudan oluşan bu sebze, vücudu nemlendirirken tokluk hissi sağlar. Yüksek su içeriği sayesinde mideyi doldurarak gereksiz atıştırmalık tüketimini azaltır. Aynı zamanda sindirimi destekleyerek metabolizmanın daha verimli çalışmasına yardımcı olur.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Sadece su içerek başladı, bu yöntemle tam 36 kilo birden verdi! İşte 1 haftalık mucize gibi zayıflama planı

Habere Git

Lif bakımından zengin olan salatalık, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır. Lifli yapısı sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlayarak aşırı yemek tüketimini önler. Özellikle diyet programlarında sıkça önerilen bu sebze, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyerek kilo kontrolüne katkıda bulunur.

Salatalık, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür. Fazla suyun vücuttan atılmasını sağlayarak şişkinliği azaltır ve daha fit bir görünüm elde etmeye yardımcı olur. Ayrıca içerdiği potasyum sayesinde su dengesini koruyarak vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.

Antioksidanlar bakımından zengin olan salatalık, vücuttaki toksinleri temizleyerek genel sağlığı iyileştirir. İçeriğindeki C vitamini ve diğer besin öğeleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Bu özellikleriyle salatalık, sağlıklı ve dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir.

EV YOĞURDU İLE SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE ZAYIFLAMAK

Ev yoğurdu, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur. Bağırsak florasını destekleyen bu yararlı bakteriler, besin emilimini artırarak metabolizmayı hızlandırır. Sağlıklı bir bağırsak yapısı, vücudun yağ depolama eğilimini azaltarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Ayrıca, ev yoğurdu sindirimi rahatlatarak şişkinlik ve ödemin önüne geçer.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Anında bel, basen ve göbeği mum gibi eritiyor! Maden suyunun içine 1 kaşık eklemek yetiyor: Yağları şıpır şıpır eritip 34 bedene düşürüyor!

Habere Git

Yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlar. Protein, kas kütlesini koruyarak yağ yakımını destekler ve açlık hissini azaltır. Özellikle diyet sürecinde yoğurt tüketmek, gereksiz atıştırmalıkları önleyerek kalori alımını dengeler. Araştırmalar, düzenli yoğurt tüketen kişilerin kilo kaybının daha fazla olduğunu göstermektedir.

Ev yoğurdu, kalsiyum açısından zengin bir besindir ve yağ metabolizmasını düzenleyerek kilo kontrolüne katkıda bulunur. Kalsiyum, vücudun yağ yakım mekanizmasını destekleyerek özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltabilir. Ayrıca, yoğurt tüketimi insülin seviyelerini dengeleyerek kan şekerinin ani yükselmesini önler, böylece aşırı yemek yeme isteğini azaltır.

Diyet sürecinde ev yoğurdu tüketmek, tatlı krizlerini önlemeye yardımcı olabilir. İçeriğindeki doğal şekerler ve protein dengesi sayesinde kan şekerini düzenleyerek ani açlık hissini bastırır. Özellikle meyve veya tarçın ile tüketildiğinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunar. Ev yoğurdu, düşük kalorili ve besleyici yapısıyla sağlıklı kilo yönetimi için ideal bir besindir.

SALATALIKLI YOĞURT MEZESİ

Malzemeler:

• 1 büyük salatalık
• 1 su bardağı ev yapımı yoğurt
• 1-2 damla limon suyu
• 1 yemek kaşığı doğranmış ceviz

YAPILIŞI:

• Salatalığın kabuklarını soyup rendeleyin.
• Yoğurdu kıvam alana kadar iyice karıştırın.
• Rendelediğiniz salatalığı yoğurda ekleyerek karıştırın.
• Üzerine limon suyu ve ceviz ekleyin.
• Soğuk servis yaparak keyifle tüketin.