HER ÜÇ SAATTE BİR YİYİN
Doğru zamanda doğru şeyi yemek, kas kütlenizi artırmanıza yardımcı olmak için çok önemlidir.
En kolay yol, her zamanki gibi kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini antrenmandan sonra, yatmadan önce ve arada iki atıştırmalıkla yemek yemektir.
Yiyecek alımınızı yüksek tutmak, o kadar aç olmayacağınız anlamına gelir, çünkü birkaç büyük öğün yerine daha sık küçük öğünler yemek midenizin boyutunu küçültür.
Daha çabuk tok hissedeceksiniz ve beliniz incelecek, ayrıca daha az iştahınız olacak. Uzun süre yemek yememek, bir sonraki öğünde fazla yemenize veya otomattan sağlıksız atıştırmalıklar almanıza neden olabilir.
Bu nedenle, herhangi bir iştahı durdurmak için, her gün belirli saatlerde yemek yiyin ve vücudunuz bu belirli saatlerde acıkacaktır.