Egzersiz - Diyet Detoks yapmanın altın kuralları... Bunları asla tüketmeyin!
Haberler Egzersiz - Diyet Haberleri Detoks yapmanın altın kuralları... Bunları asla tüketmeyin!
Google News
17 Temmuz 2022 - 09:37 | Son Güncelleme:

Detoks yapmanın altın kuralları... Bunları asla tüketmeyin!

Egzersiz - Diyet

Paylaş
1

Kilo vermek ve vücutta biriken ödem ve toksinleri daha kısa sürede atmak için herkes detoks yöntemlerini araştırıyor. Özellikle yaz aylarında zayıflamak isteyenler taze meyve ve sebzelerden hazırlanan detoks sularını daha sık tüketiyor. Ancak zayıflamak için detoks yaparken bazı kurallara dikkat etmeniz gerekiyor. Detoks yaparken zayıflayabilmek için bazı yiyecekler ve içeceklerin tüketiminin sınırlanması gerekiyor. İşte detoks yapmanın altın kuralları...

17 Temmuz 2022 - 09:37 | Son Güncelleme:
2

Kilo vermek ve istediğiniz ince bedene sahip olmak için detoks yapabilirsiniz. 7 gün boyunca detoks yaparak vücudunuzdaki ödem ve toksinlerden de kurtulabilirsiniz. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında bol miktarda su da tüketmeniz gerekiyor.

İşte detoks yaparken dikkat etmeniz gerekenler...

DETOKSUN FAYDALARI

  • Detoks vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
  • Vücudun zindeliğini artırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Detoks sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Ödemi ve şişkinlikleri ortadan kaldırır.
  • Erken yaşlanmayı önler.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Cilt-saç sağlığını güçlendirebilir.
  • Vücuttaki stres hormonlarını yönetmeye yardımcı olabilir.

3 DETOKS PROGRAMI NASIL HAZIRLANIR

DETOKS PROGRAMI NASIL HAZIRLANIR?

Detoks programı hazırlarken vücudunuza en uygun olanı bulmanız gerekir. Bunun için bir uzmandan mutlaka destek almalısınız. Detoks programıyla birlikte bu süre boyunca zayıflamanızı destekleyecek bir diyet listesine de uymanız gerekir.

Diyet listesine sadık kalırken bir yandan da yaptığınız sporlar detoks sürecinizi desteklemelisiniz. Sabah ve akşam saatlerinde yapacağınız 45 dakikalık yürüyüşlerle daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

4 DETOKS YAPMANIN ALTIN KURALLARI

DETOKS YAPMANIN ALTIN KURALLARI

  • Detoks yaparken bazı yiyecek ve içeceklerde uzak durmanız gerekiyor. Ayrıca günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek detoks sürecinizin daha etkili olmasını sağlayabilirsiniz.
  • Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz.
  • Detoks yaparken mutlaka egzersiz yapmalısınız. Eğer egzersiz yapmazsanız istediğiniz sonuca ulaşabilmeniz zor olur.
  • Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
  • Detoks programında asla hazır ve kızarmış gıdalar bulunmamalı.
  • 5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalı.
  • Eğer bir sağlık probleminiz varsa detoksu mutlaka doktor kontrolünde yapmanız gerekir.

5 DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR

DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR?

  • Detoks sularını tercih ettiğiniz meyve ve sebzelerden hazırlayabilirsiniz.
  • Kullanılacak malzemeler doğranır, rendelenir veya ezilir; içine suya eklenir.
  • Sıcak hazırlanan detoks suları fazla bekletilmeden içilmelidir.
  • Detoks sularını kullanacağınız malzemeleri buzdolabında en az 12 saat bekletmeniz gerekir. Beklemek istemeyenler malzemeleri blenderden geçirerek tatların birbirine daha çabuk karışmasını sağlayabilir.